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跑步机的选择性

天气原因:

天气原因是决定是否能进行室外跑步的一个因素，像雾天、雨天、下雪天都不适合进行室外跑步，而有了跑步机就没这个限制了。较好的方式是，家庭跑步机哪有卖，在天气好的时候在室外跑，天气不好的时候就用跑步机在室内跑。

跑步心情：许多人在室外跑步时喜欢带个耳塞听MP3，边跑边听音乐，虽然这样可以保持愉悦的心情，但当人跑出汗以后还戴着耳机跑，我想是不太舒服的。而跑步机就不同，现今大多跑步机都自带了播放MP3的功能，而且有音响，让锻炼者不用戴着耳机也能边听音乐边跑步。当然，这只是跑步机跑步与室外跑步相比很小的一个优点。

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跑步机较跑路训练的优势

其实，在某些情况下，跑步机训练甚至优于路跑训练：

1. 稳定配速：很多训练类型都需要有非常稳定的配速，例如节奏跑训练，在户外训练即便是在田径场内多次进行计时，在瞬时速度也是有所差异的。

跑步机由机械控制，可以完成非常稳定的配速练习。同时，速度的稳定可以增加身体对于速度的敏感程度和固定配速下身体感受的体会。

2. 节约体能：在有速度带动的情况下，往往我们身体能量不需要过多用于控制配速上，*跑步机哪有卖，就可以有更多的身体能量用于向前的跑动。

另外，可能你自己在地面上很难达到的配速，在跑步机的带动下则可以进行尝试。

3. 提升速度：在跑步机上进行训练，微小的调高跑步机速度往往身体不会产生比较大的身体反应，因此在需要适应新速度的时候，可以尝试比自己在正常情况下略快一些的配速。

逐渐的调高跑步机的速度，这样对于速度的适应能力会增加，这小幅度的能力提升对于跑步能力的提升来说是至关重要的。

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为什么下跑步机时容易摔倒？

摔倒的一个重要原因就是“不会用暂停键”。

在运动时，人们习惯性地按动暂停键让自己停下来，但是惯性原理告诉我们，商用跑步机哪有卖，这样突然停下来是很危险的，因为此时身体没有得到一个降温时间！跑步后的降温和冷却时间很重要，它能让血液流经你的全身，跑步机哪有卖，缺少这个过程会使心率和血压快速下降，进而导致头晕摔倒。

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