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有氧运动持续进行较长时间，对有氧代谢的各个环节包括肺的摄取氧气、*的载运氧气及肌肉利于氧气的功能都能加强锻炼，椭圆机品牌排名，达到增强体力，防治多种*与呼吸道以及代谢性疾病的效果是健身运动和康复的有效手段。有氧运动的基本内容是步行、慢跑，其他如舞蹈、爬坡、上楼、骑自行车、游泳、跳绳等，只要能适当掌握运动强度，也可作为有氧运动的方法。近年来开发了很多有氧运动的器材，椭圆机品牌怎么样，使用时运动量较易调节，椭圆机品牌，可在室内进行，受到大家的欢迎。

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健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类。

单功能器械常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

综合型多功能器：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，椭圆机品牌报价，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。