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散打之横肘

动作要领：在预备势的基础上，身体稍向右（左）侧转，左（右）肘借扭腰送胯之力横向攻击。左肘向右击时，身体稍向右侧，着力点在肘尖，左手护额。击出后，*落于两脚之间，眼平视攻击向。击出后，重庆青少年散打培训，迅速恢复成预备势。

动作要求：转体侧摆连贯、协调迅猛。

易犯毛病：*不稳，动作不协调。

纠正方法：强调收腹含胸要自然，扭腰送胯与击出是同时的。

*前移成右弓步时，右拳以伸肘弹腕的力量反臂向前弹出，力达拳背；目视右拳。

动作要点：成弓步时，重庆散打培训要多少钱，左腿充分蹬直，脚跟不要离地，弹拳时右臂肌肉尽量放松以气催力，弹拳发力时含胸拔背，顺肩，送肘，甩手腕，放长击远。

易犯错误：

（1）弹拳时前臂未放松，以致弹拳没有速度，僵硬。

纠正方法：专门练习甩臂动作，由拳变掌，有利于肌肉放松。

（2）先拉后弹，弹拳不能与弓步一致。

纠正方法：放慢速度，面对镜子练习改正。

散打之技巧

1、连环扫腿

动作要领：在预备势的基础上，身体屈膝下潜，右腿先向前扫腿，紧接着左腿向后扫腿而后恢复成预备势。

动作要求：前后扫腿要连贯迅猛。

2、连环摆腿

动作要领：在预备势的基础上，先起右腿向前边腿，紧接着身体左侧转并微向前俯，借扭腰送胯之力左腿向后摆出，而后恢复成预备势。也可先起左腿向前边腿，紧接着身体右侧转，散打培训，并微向前俯，借扭腰送胯之力右腿向后摆出，而后恢复成预备势。

动作要求：前边与后摆要连贯迅猛。

3、跃起侧摆腿

动作要领：在预备势的基础上，右腿在左脚前上步，身体左侧转体并微向前俯，身体上跃，两脚同时离地，向上跃起时左腿侧摆。而后恢复成预备势。

动作要求：侧体跃起后摆要连贯迅猛。

4、旋体后蹬腿

动作要领：在预备势的基础上，先起右腿向前边腿或踹出，重庆散打培训费用，右腿未落地的瞬间身体上跃，身体旋转，并起左脚向后蹬出。而后恢复成预备势。

动作要求：前边腿或踹出与转体后蹬出要连贯迅猛。