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散打-威林武术院培训 -散打培训班多少钱

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散打拳法之直拳——分为左直拳和右直拳

左直拳动作要领:在预备势的基础上,身体向右侧转体,借扭腰送胯之力将左拳旋转向前直线冲出,拳面朝前,拳眼朝右,右拳护额,落于两腿之间,眼平视攻击方向。击出后,左拳收回,恢复成预备势。

动作要求:扭腰送胯要猛,与出拳动作配合时,散打培训,动作要协调。

纠正方法:强调后腿微屈,左脚不动,身体向右侧,扭腰送胯时冲拳。

右直拳动作要领:在预备势的基础上,身体向左侧转,借扭腰送胯之力将右拳旋转向前直线冲出,拳与肩同高,拳面朝前,拳眼朝左;左拳护额,散打培训班多少钱,右脚跟外摆,落于两腿之间,眼平视攻击方向。击出后,右拳收回,恢复成预备势。

动作要求:扭腰送胯要猛,与出拳动作配合时,动作要协调。

易犯毛病:前置,动作幅度过小,不协调。

纠正方法:强调后腿微屈,右脚跟外摆,两肩向左侧转体。

直拳作用点:头部和腹部

直拳训练方法:(1)结合动作讲解要领(2)动作(3)个人反复进行练习(4)先分解后连贯练习。




散打之腿法|重庆威林武术院

1、边腿——分为左边腿和右边腿

2、侧踹——分为左侧踹和右侧踹

3、前蹬——分为左前蹬和右前蹬

4、弹踢——分为左弹踢和右弹踢

5、扫腿——为为前扫腿和后扫腿

6、后蹬腿——分为左后蹬腿和右后蹬腿

7、后摆腿——分为左后摆腿和右后摆腿

8、截腿——分为左截腿和右截腿


如果你想拥有一个更好的精神状态和强健的身体;如果你还记得孩时的功夫梦,侠客梦;如果你希望用自己伟岸的身躯保护家人;如果您的孩子体质欠佳;


散打之腿法


左前蹬动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进一步,左脚随即正直提膝向正前方蹬,身体微向后仰,移至右腿,着力点在脚跟,脚尖朝上;击出时,左手自然下挥,右手护额,眼平视攻击方向;击出后,先屈收左腿,而后落地,恢复成预备势。

右前蹬动作要领:在预备势的基础上,身体稍向后仰,右腿随即正直提膝向正前方蹬,散打,脚尖朝上;击出时,左手护额,右手自然下挥,眼平视攻击方向;击出后,先屈收右腿,而后在后方落地,恢复成预备势。

动作要求:后仰幅度不能过大、前蹬迅猛、蹬出后先屈收小腿。


左弹踢动作要领:在预备势的基础上,右脚在左脚跟后进一步,左腿随即正直提膝向前方弹出,身体微向后仰,移至右腿,脚尖绷直,着力点在脚面;击出时,左手自然下挥,江北散打培训,右手护额,眼平视攻击方向;击出后,先屈手左腿,而后落地,恢复成预备势。

右弹踢动作要领:在预备势的基础上,身体微向后仰,右腿正直提膝向前方弹出,移至左腿,脚尖绷直,着力点在脚面;击出时,左手护额,右手自然下挥,眼平视攻击方向;击出后,先屈收右腿,而后在后方落地,恢复成预备势。

前扫动作要领:在预备势的基础上,身体下潜的同时,左(右)腿完全向前伸直,身体右(左)侧转,向右(左)方横扫,横扫时,脚稍贴地,脚尖绷直,移至后脚,两手撑地,着力点在脚与小腿之间,眼平视攻击方向;击出后,起立,恢复成预备势。






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