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生理性涨奶的注意事项，催乳师和宝妈都看看吧

生理性涨奶就像婴儿黄疸一样，一周左右大部分婴儿都有生理性黄疸，催乳师培训价格，多喝点水晒晒太阳基本都可以好。产后涨奶也在这个时间段，通常妈妈在产后3、4天（或者一周）左右，*会突然胀痛，这就是所谓的“生理性肿胀”。

一般表现为两侧*同时肿胀、疼痛、就像两个硬球一样，看起来紧绷而发亮，严重者一触即痛，衣服都不能贴着皮肤，有时候可能会伴随发烧。

生理胀奶只有一部分妈妈会有。产后变化，造成血液循环及泌乳量快速增加，引起的**生理水肿，*里面除了*，还有血液所以看起来很胀。

如果你只是轻微涨奶

这种情况，难就难在下奶慢。轻微涨奶可能是因为你第3天来的奶量很少，所以涨感消失后，正规催乳师培训，你的奶水还是少。这也不是喝汤能解决的，关键在于刺激不够，也就是吸奶的时间和次数不够。

产后*出问题，整个月子都不好过，如果你有条件请到有经验的催乳师，做好通乳，相信你一定能在哺乳期更加得心应手。

作为妈妈，你可能是新手，但作为女人，催乳师培训报名，你应该懂得如何关爱自己，孕期不要只关心胎儿的生长和营养，也多留意产后哺乳方面的知识，毕竟在哺乳这件事上，你才是核心。

半仰卧起坐

　　1、仰卧，双膝弯曲，双手抱在头后。

　　2、深吸一口气，然后呼气的同时收缩腹肌，抬起头部和双肩，后背下部仍然平放地上。慢慢将头肩放下，恢复平躺姿势。重复8-10次。

TIPS：

1、哺乳妈妈忌剧烈运动，因为这样很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或*切口再次遭受损伤；

2、****运动带来的的伤害，催乳师培训，运动前的热身和运动后的舒缓必不可少；

3、运动完以后不要立刻就给宝宝喂奶，运动完身体产乳酸，宝宝可能会不喜欢哦！