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产后怎么*不反弹？初为人母，欣喜，幸福感围绕!为孕育宝宝而增加的体重是必须的，而产后是个大话题……伴随着鸟语花香的聘婷而至，天也伴随着渐渐暖了起来。没想到，时过境迁，*亮修身连衣裙穿起来不再清秀，哦，我不要这样的自己!

伴随着宝宝一点点的长大，身材却并没有丝毫改变，依旧臃肿不堪!孩子都断奶了，为什么体重依旧居高不下呢?产后*****快的方法是什么？屡次的失败也许是您方法没用对!

女人正确的*好方法：

1、适当放慢减重速度。产后体重增加是正常现象，哺乳后期，体重会逐渐恢复到孕前水平。但需采取循序渐进、稳步降低的办法。不可操之过急。

2、科学地估算了摄入食品的热卡数每日摄入的热量，制定一个完善的饮食计划，既不能影响*的分泌量，又要保持持续减重。

3、持之以恒坚持锻炼。每周至少锻炼几次，美苹*瘦大脸，如推着婴儿车散步，参加社区*的新妈妈体育训练班，游泳、骑自行车等。

断奶后可以快速恢复好身材

此外，宝妈一定要保持愉悦的心情，避免过度劳累!当然，在孩子断奶后如果依旧未能减掉赘肉，不妨选择使用波颜婷，其采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、方式，通过“溶、排、收、阻”四部曲，即可快速实现*的目的!

产后怎么*不反弹？产后想*的妈妈一定要意识到，石家庄美苹*，*不是一蹴而就的事情，不可太过急切!坚持运动和清淡饮食，同时配合波颜婷，还您魅力、火辣地好身材!

很多人天天都叫着要*，可是体重始终降不下去，有一些管不住嘴迈不开腿了的人自然是不必多提，可是确实有些人每天尽量健康饮食，按时做运动，美苹*导师，体重依然降不下来。这是因为她们在*过程中犯了一些错误，不但影响了*速度，还有可能影响到自己的健康。

　　有哪些错误可能会影响我们的*速度呢？

　　1、不按时*

　　现在的生活压力非常大，生活节奏非常快，很多人一忙起来恨不得连上厕所的时间都可以压缩。不仅如此，在早上，你是否有过因为贪恋温暖的被窝而不去上厕所的经历呢？经常的忍耐会造成*不畅，****终导致。这会使我们的体内积聚，影响我们的体内循环，甚至使我们的代谢变慢，会严重影响我们的*速度。

　　2、不睡觉

　　很多人的*时间是挤出来的，而且还是从自己的睡眠时间里挤出来的。这些人还振振有词的说：我连睡觉的时间都拿来*了！可是你知道吗？睡眠不好，不但会很容易增加我们进食的欲望，还可以让我们的身体分泌出大量减缓代谢的，这反而会降低我们*的效率。因此我们应当尽力保障6到8小时的睡眠。

　　3、只吃蔬菜

　　很多人*非常****端，在*期间拒绝了一切碳水化合物和肉类，甚至连水果都拒之门外，只吃蔬菜。这是不对的！虽然蔬菜是一种非常健康的食物，可是如果只吃蔬菜，会使我们的身体严重缺失营养，更可能会导致我们的肌肉量降低。如果我们的肌肉含量降低，就会使我们每天自然消耗的卡路里减少，不但会严重降低我们*的速度，更不利于身体健康。

　　4、不运动

　　如果我们对营养学稍有了解，就会知道：摄入要比消耗简单的太多！一两米饭给我们带来的热量，就需要45分钟的健美操才能消耗掉。这就给了很多人偷懒的借口——我每天吃的那么多，美苹*****顾问，根本没有充足的大块时间拿来运动。可是即便这样，我们也是可以通过运动来*的，现在有很多时间短、消耗热量大的操，一般只需要4-10分钟。在我们工作之余，抽出几分钟来做锻炼，不但可以*，还可以有效的降低职业病的发作概率。

　　温馨提示

　　*不一定非要给自己拿出大块时间做健康的料理，做长时间的有氧运动。只要我们在生活中避免快餐食品、垃圾食品，在走路时脚步加快些，上楼时尽量少坐电梯，多爬楼梯，坚持下去也可以达到很好的*效果。