少儿武术好处-少儿武术-威林武术培训

武术中的压腿

压腿分为身体反复振动的动力性振压和身体前俯至大限度静止的静力性耗压两种。

(1)正压腿(又称中压腿)

正压腿动作方法是：一腿直立支撑身体；另一脚提起向前，脚跟搁在与腰等高的物体上，脚尖回勾。双手扶压在背压腿膝盖上，然后上体塌腰向前倾压，或双手抱握脚掌用力回拉，上身塌腰向前倾压，以头、鼻尖、下颌等部位碰触脚尖。

正压腿还有低压跟高压两种形式。

低压法(又称吻靴)是将背压腿伸直放于地面，另一腿曲膝，上体向前俯压。高压法是将被压腿置于与头等高的物体上进行下压。

青少年练习时应注意：①保持身体正直，不得屈斜。②被压腿一定要挺直，不得弯屈。支撑腿脚，垂直向前。③用力要适中，不宜过猛，以防止拉伤肌肉和韧带。④耗压幅度以腿酸痛或能忍受的*限为度。⑤髋要回收，不得放髋。

(2)斜压腿

斜压腿动作方式与正压腿相同，只是身体先向被压腿方向转体，少儿武术基本功，然后在向前斜倾下压。根据被压腿防止位置分低、中、高三种形式。也有振压和耗压两种方法。

青少年练习时应注意：斜身倾压，要求腰、胯要拧转，其他与正压腿相同。

(3)侧压腿

侧压腿的动作方法是：一脚指腿支撑，将另一脚根侧向搁于物体上。上身以肩倾先向被压腿内侧倒压。根据被压腿所搁高度分低、中、高三种形式。低压时另一腿要屈膝。分振压和耗压两种方法。

青少年练习时应注意:①支撑腿脚与被压腿垂直。②身体要侧向倒压。

(4)后压腿

后压腿的动作方法是：背对搁脚物，少儿武术，一腿支撑身体，一腿向背后直腿后伸举起，脚面绷直，反搁于物体上，上身向后正方仰屈，振压，头向后仰。

青少年练习时应注意：两腿要挺直，胯要松，支撑腿全脚着地。

少林武术渊源之特点

少林拳武术集南北派武术之大成，荟萃各家拳术之精华，成为举世公认的我国武术之一，其内容之丰富、宣传之广泛，在我国武林众门派中当。

少林拳朴实无华，注重技击，立足实战，少儿武术好处，套路短小精悍，严密紧凑，突出一个‘打’ 字，反对花架子。身之收放，步之进退，少儿武术散*之出入起落，一气合成，手法简洁，干脆利落，清晰明了，皆服从于‘打’攻守兼备，吞吐相合，刚柔相济，虚虚实实，招招事事非打即防。

少林武术的由来

　　说到少林武术，这个词对大家来讲是再熟悉不过的词了。多少年来，一句“天下武功出少林”，曾吸引了多少习武弟子，为此孜孜不倦的习练少林武术。到今天，少林武术依然是中华武术中间一个鲜明的文化记号。

　　但是我们刚才说了，少林武术有着悠久的历史，而这个悠久的历史，又是从什么时候开始的呢?从近代以来，有关少林武术的历史起源，大致有三种说法：种是南北朝说;第二种是隋唐说;第三种是元明说。

　　首先我们先来说一下南北朝说。地处嵩山少室的少林寺，是太和十九年(公元495年)，由北魏孝文帝为天竺高僧跋陀所建。稍后据说印度高僧达摩曾经来到少林，由于达摩修持的是禅宗，因此少林寺被称为是禅宗祖庭。

　　那么由于种种的原因，在过去相当长的一段时间内，不少武术论著都把达摩称为是少林武术的始祖而大加渲染。因此可以说，达摩传拳是少林武术南北朝说的内容。那么达摩是一个什么样的人呢?据史料记载，达摩是南天竺人，他(种姓)婆罗门，他大概是公元五世纪七十年代来到中国。

武术套路运动的发展趋势

目前，人们习惯于把武术称之为传统的民族体育项目。

　　而实际上这是现代人从现代社会意识出发给它下的定义。

　　中华武术在其千百年的发展历史中，一直深受中国传统文化、思想的影响，并受到中国封建 社会落后、生产力发展水平及其社会环境的制约。

　　它在表现形式上是一种手段和大众的文娱活动形式，至少在近代体育传入中国之前是这样的。

　　所以在没有受到现代体育规范之前，武术不可能是现代体育的内容之一 。

　　严格地说，这种状况是*成立之后才得以改变的，武术这种社会功能的转变是人们根据现代社会的需要 对武术做出的选择。

　　武术的实际性，在今天只能与其他体育项目存在的目的一样，使锻炼达到自我身心锻炼。