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重庆散打基本步法介绍

滑步：

前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

垫步：

前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。

后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，散打培训，叉垫步时身体要求两脚贴近地面滑行。

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散打之腰功和肩功基本法

腰功

(一)前俯腰

双腿呈站立与肩同宽，双手交插，江北散打培训基地，手臂向上伸直，双手手指伸开;上身向前俯压，昂胸，塌腰，双手尽量摸地。然后双手缓慢放松，双手绕过两腿，抱住双脚的跟部，尽量保持上体、脸部贴紧双腿。

学练要点：两腿挺膝蜷缩，上身前俯压时，昂胸、塌腰、收髋。

肩功

(1)压肩

站在与身体相匹物体的高度，双腿张开与肩同宽，上身向前俯压，双手握住杆，低头挺胸，塌腰，江北散打培训价格，然后用力向下振压。

学练要点：两腿蜷缩，两肩放松，缓慢用力震压，主要集中于肩部发力。

(2)两臂绕环

呈开字步，散打练习的轴为肩关节，双臂分别一个向前和一个向后呈手臂伸直绕环。顺时针、逆时针交替进行。

学练要点：身材正派，臂蜷缩，肩抓紧。

武术：从字面上理解可以说是使用的技术，这里指的是徒手和冷的使用，武术分为表演武术和实战技击。很多人对武术的理解就是传统武术，如：太*拳、少林功夫、八卦掌等中国传统武术，其实武术只是个大的概念，使用的技术，也包括外国的武术，如：泰拳、跆拳道、空手道等。也就是中国武术和外国武术，中国武术主要指的是传统武术，现代才出现的“散打”*意义上不算是中国武术，为什么这样说，后面我们会讲。

　　“传统武术"也就是古代传下来的武术，拳种如：太*拳、少林功夫、咏春、八*拳、中国跤等，有*棍等所谓的十八般(旁门异型不算)，传统武术门派众多，招式繁复，武术起初的目的是用于实战杀敌*自保，后来也衍生出一些带有武技的表演，如古代所谓的舞剑，舞重于武也就是表演而非实战，后的武术套路表演(以技术难度和观赏性评分)，套路也起到记载招式的作用。