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防守是主动的防守，在防守中进攻，在运动中制敌。没有好的防守，就不会有好的进攻。防守的真意是后发制人。在散打的实践中，要保证技术的充分发挥则要协调好防守与反击，在双方对峙的*短时间内，重庆*散打培训，对方变幻莫测的进攻确有相当难度，但任何事物都有其规律性，鞭腿的进攻也不例外。要想打好对鞭腿的防守反击就要从其带有规律性的方面着手。散手鞭腿技术动作的防守技术主要分为预见性防守、应急退让性防守和应急*击性防守等，下面就分别阐述其防守的方法。
在散打运动中，根据对手施用鞭腿技术动作前的一个表现特征，运动员可以通过对手的习惯和上体移动动作预测对手的进攻腿和支撑腿。
散打的作用
（一）培养竞争意识
散打是比较激烈的搏击运动.直面拳脚的攻击与身手比试，重庆散打培训班多少钱，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一.竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神.青少年经过一段时间散打的练习，*以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。
（二）健体
散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习，重庆散打培训班，能掌握自卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，强增*内脏器的功能，尤其是对提高人的*系统的灵活性有很好的作用。
散打八要诀----巧
1.巧，散打培训，是指运用技术时方法要巧妙。
2.散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。
3.俗话说“巧制力”“巧制快”“以巧取胜”。在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而*之，做到以更小的消耗得到更大效果。
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