散打培训班-威林武术培训班-散打

浅析散打培训的三个特性

散打的前身称为散手，是功夫的精华；是具有中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传展开并深受公民喜爱。散打的起源与展开，是和民族悠久前史同步。它从前辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的珍宝。那么散打有哪些特色呢？下面少儿散打培训中心给咱们科普一下。

一、体育性

重庆散打培训从开始研讨到试点展开，从经验总结到推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中更首要的问题是：散打比赛与人们幻想的功夫徒手搏击方式截然不同，有人甚至以为散打不是功夫，而只是“拳击加腿击”。因为民间盛行的功夫搏击，一般都以为是*自卫，一招致敌；或许像电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。

二、对*性

散打运动的内涵特色，决议了它以彼此对*的方式来表现，所以散打的根本方式便是对*性，这种对*是在两边掌握了散打的根本动作和根本技能；通过一段的训练，在没有固定格局的情况下，在规则规则的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。

三、民族性

功夫散打是中华民族的优异文化遗产，是在我国特定的社会前史条件下逐渐演变展开构成的，因而它具有明显的民族特色。我国散打不同于西洋拳击，也不同于跆拳道；更不同于运用腿击、肘撞、膝顶的泰拳和不能用踢打，散打培训班，只能用掉、拌、擒办法的柔道等项目；因为散打设擂比试，又不同于西方国家有揽绳的自由搏击；也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道，以及法国的踢拳等。

散打入门知识之实战姿势与基本步法

1、实战姿势

散打实战姿势是指为完成进攻上防守动作所采用的较有利的姿势，因人而异，暑假散打培训，但应具有身体中心稳固，暴露给对方的面积较小，利于防守和启动的灵便，便于发力，利于进攻等优点。

两脚前后分开，前脚跟与后脚尖之间为一脚半距离，前脚与后脚间横向距离稍宽于肩，前脚尖略向内侧转，后脚尖朝斜前脚跟稍离地面，两臂自然弯屈，左、右臂之间夹角约为90度左拳置于体前略低于眼睛，散打培训中心，拳面斜朝前，拳眼斜朝上右臂之间夹角应小于90度，右拳置于右左肋前略高于下额部，肘部与身体相距约一拳距离，以左肩左腹部侧向着对方，胸部略含，腹部微收，上体稍前倾，头略低，下额微收，咬紧牙齿，闭合嘴唇，目视前方。

2、基本步法

散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或*对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。

1.滑步包括前、后、左、右。前滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向前移动，落地时以前脚掌先落地，随之后脚前移，落地后与原基本姿势相同。后滑步：反之。

2.左滑步：实战势，后脚蹬地，前脚向左平移，后脚随之向左移动，作完成后与原实战势相同。右滑步反之。

3.垫步：

前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，散打，落步后仍成原基本姿势。

后垫步：实战势，后脚蹬地，前脚后移，在前脚里侧落地的同时后脚后移，落步后仍成基本姿势，变换要快，两腿不可交，叉垫步时身体中心要求两脚贴近地面滑行。

在对散打鞭腿技术动作防守中，首先要了解散打鞭腿技术动作结构和特点，这样便于我们更好地防守鞭腿技术动作。从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。攻击腿的动作一般分为提膝，两部分。以右腿支撑为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前：屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿时，通过腰的向右骤然拧转，髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。

　　运动实践表明，当散打运动员在运用鞭腿技术动作时一般具有以下特点：散打鞭腿在向攻击方向运动的同时，身体躯干也一定反射性地向相反方向倾斜，较好地维持身体的平衡。在鞭腿向攻击方向移动的同时，身体也发生移动，为了保持身体平衡，身体其它环节要做补偿运动，通常是身体另一部分环节向相反的方向发生移动，使其不能超过支撑面。