散打培训-威林武术院培训 -重庆少儿散打培训

在对散打鞭腿技术动作防守中，首先要了解散打鞭腿技术动作结构和特点，这样便于我们更好地防守鞭腿技术动作。从技术动作结构来看，散打鞭腿技术动作主要分为攻击腿、支撑腿、上体、头部等几部分技术。攻击腿的动作一般分为提膝，两部分。以右腿支撑为例，攻击腿出腿的同时，支撑腿以前脚掌为轴碾动转体，脚跟斜向前：屈膝侧上抬时，上体微右转；进攻腿时，通过腰的向右骤然拧转，散打培训，髋前送，稍低头，下颌内收，目视进攻方向。

　　运动实践表明，当散打运动员在运用鞭腿技术动作时一般具有以下特点：散打鞭腿在向攻击方向运动的同时，身体躯干也一定反射性地向相反方向倾斜，较好地维持身体的平衡。在鞭腿向攻击方向移动的同时，身体也发生移动，为了保持身体平衡，身体其它环节要做补偿运动，通常是身体另一部分环节向相反的方向发生移动，使其不能超过支撑面。

散打混合的方法

如何提高踢腿的质量腿法是防御技术性中的关键攻击方式 之一，应勤加练习，提升踢腿的质量，而求在实战演练中充分发挥腿的杀伤力。

1、提升髋关的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关的灵活性和协调性的优劣，立即危害到踢腿的质量，重庆散打培训班多少钱，它是提升踢腿质量的基本和根本所在。

2、加*量训练，尤其是提升腰腿的能量，仅有那样，才可以在实战演练中充分发挥腿的杀伤力，给敌人以*性的严厉打击。

3、提升踢腿速率训练，重庆青少年散打培训，提升踢腿的頻率散打训炼的方法有什么散打训炼的方法有什么。因为脚部姿势较为隐敝，因而发腿时一定要忽然、迅速、强有力，做到出乎意料，一腿定音的实际效果。

4、提升柔韧度训练，力求踢得高些、更远、更顺畅。

散打中的技巧

（1）散打中的时间差

　　散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。

2）散打中的空当

　　空当是在散打攻、防、对峙中出现的*绽或漏洞。

　　对方进攻出现空当时的应对办法。在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。

　　对方防守出现空当时的应对办法。当发现对方防守出现空当时，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的较佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。

（3）散打中的距离感

　　距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，重庆少儿散打培训，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。