江北散打培训学校-威林武术培训班-散打培训

散打训练的技巧有哪些

出拳时起不来腿的原因

1、出拳时中心过于向前，遏制了出腿动作。

2、拳、腿配合不协调。

3，意识不强，江北区散打培训班，在实战中缺乏拳、腿并用的意识。

4、拳、腿组合动作不熟练，没有形成动力定型。

散打中的时间差

散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差

在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。

散打中的空当

空当是在散打攻、防、对峙中出现的*绽或漏洞。

对方进攻出现空当时的应对办法

在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。

现代的散打是两人按照武术运动管理中心制定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对*的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是对*形式。散打就是对*形式的一种。

武术散打是中华民族的文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。武术散打要求“远踢、近打、贴身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”或“历史形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。

步法是武术散打技术运用的基础，也是决定技术发挥的关键因素，“步不稳则拳乱、步不快则拳慢”，练拳容易走步难，步法在实战中主要的作用：一是配合攻防技术的运用，达到攻防效果，二是保持身体在动态中的平衡以及和对手的有效距离。

教学要求

有针对性地进行拳腿与步法结合的练习，使步法能够根据实际情况的变化而改变，把攻击与反击的技术与步法紧密结合起来，做到在移动中进攻，在移动中防守，使步法的运用与拳法、腿法融为一体，成为进攻、防守、反击的有机连接技术，进而达到实战胜利的目的。

*难点

*：步法前后左右移动时，江北散打培训班多少钱，保持好心态，步幅不可太大，前脚移动后脚跟进，着地和蹬地要迅速，江北散打培训学校，中间不要有停顿。

难点：步子移动时，两脚不能离开地面，步幅不能过大，散打培训，过大会影响第二步起动速度，身体保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上，否则身体不易稳定，不能越出支撑面。初练步法时，动作不宜太快，待到能保持身体平移时，再逐渐加快。