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散打入段资格技术之转身右踹腿

（1）左脚顺势在左侧落地，脚掌着地，身体右转180度，右脚尖外转。右掌下落至左掌外侧，左掌合于右掌内侧，两手交叉成十字；目视右前方。

（2）*移至左腿，右腿屈膝提起，向左上方猛力踹出，脚尖勾起，力达脚掌。左掌经体前向左、向上划弧撑出，掌心向左后方；右掌由体前向下、向上划弧撑于身体右前方，掌心向右；目视右侧。

动作要点：转身落步时，上体稍向*斜，腿臂的动作要一致。侧踹高度不能低于腰，重庆散打培训学校，上体可侧倾。

易犯错误：

（1）边转身边抬腿踹出，形成摆腿。

纠正方法：应先转身，然后提膝踹出，散打培训，多做慢速练习，重庆武术散打培训学校，逐渐加力。

（2）俯身、坐髋、蹶臀；膝不能收紧，形成撩摆。

纠正方法：应注意上体直立，支撑腿微屈站稳；多做踢打沙包练习，体会动作。

散打中击打沙袋的躲闪训练

躲闪训练，由于平时能有对手对练的机会比较少…所以我将梨球垂直悬挂，虽然没怎么学过梨球的使用，但我自己就用我自己的方法练习，吧友可以顺便回复我教我梨球正确的练习方法。首先快速击打，在这个过程中也可以练习肘部的灵活，梨球前后快速晃动的时候，假想这就是对手的直拳，用手快速的向下拍打，重庆搏击散打培训班，意图防守。当梨球保持快速前后晃动的时候，我做左右直拳躲闪姿势，连续晃动，一开始不熟练，我就是先撤步，然后向前上步看到梨球过来就做躲闪，再撤步…循环。当梨球前后晃动的时候，走到梨球的侧面，面对梨球它晃动的方向是左右，做摆拳躲闪姿势，如直拳躲闪一样，撤步，上步躲闪再撤步，循环…

散打*势

动作要领：在立正的基础上，当听到散打势预备的口令后，身体半面向右转，右脚向右后撤一步约与肩同宽；左脚尖向右扣，右脚尖向左扣，右脚跟提起外摆，*在两脚之间。同时，两臂弯屈，向上抬起，两手变拳，右拳置于右腮旁。右肘微贴右肘，左小臂与左大臂成约大于90度的夹角，左拳与下额同高，离下额约30—-40公分；拳眼正对前额，收腹，含胸，眼平视前方。
动作要求：1、撤步侧身要快；2、收腹含胸要自然；3、*在两脚之间。

易犯毛病：

1、右脚跟不能提起外摆； 纠正方法：强调*稍向前移

2、*不在两腿之间。 纠正方法：强调后腿微屈。