*康复枕头-*康复-呼市康世品物

*康复运动操

翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

放眼观景：手收回胸前，右手在外，劳宫穴相叠，虚按膻中，眼看前方，*康复仪器，5秒钟，收操。

原则是以主动运动为主，被动运动为辅。要求动作协调、对称、平行，由小到大，由少到多，由慢到快。脊梁网*认为：由于各型*的病的发病机理有差异，故不恰当的运动不仅不能治的疗本病，甚至容易导致本病的复的发或加剧。因此，*康复，一定要针对不同的证型，选择适合的运动形式，用力合理。如有条件，好能在医生的指导下进行。

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*训练

所有****方法要么****有限，要么就需要伤筋动骨，但使用前述的全托式康复训练器械用于牵引时，可以改进违反生理曲线和暴的力拉伸这两个缺点。*康复

利用自然重力和弹性曲面支持力的合力实现了对*的曲线拉伸。这种拉伸力较小，但通过对整个*全托式的支撑，*肌肉不再需要发力维持*姿势而得到完全的解放休息，*康复枕头，从而实现了快速且*的****，效果远比按的摩正骨*，但代价却非常小。

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电脑族休息时可练习*操

电脑族们在休息时间可练习*操。眼下，*疾病已成为电脑族的职业病。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到*受伤，再去接受治的疗，还不如先发制人，主动出击，让*受到精心照顾。下面，我们且看看*们是如何对此做解释的吧。

5分钟*操。利用工间休息练习一下*操：端坐，全身不动，*康复操，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和，这样可以很好地**。

学会自我按的摩。两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和*的感觉。

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