天津尖山街道瑜伽健身-瑜伽健身教程-十号私教(****商家)

在健身理念上，西方注重“刚”，注重高强度、强健的体能和肌肉训练，瑜伽健身教程，如拳击、健美操，突出胸、腰、腿等部位的形状；而东方注重“柔”，强调和声。*，身心和谐，如中国太****、气功。印度瑜伽通过思想实现身体与自然的和谐。那么，有没有一种运动能融合东西方健身理念，家庭瑜伽健身，达到刚柔结合？是的，这是普拉提。****近比较受欢迎，塑身健身新趋势。

瑜伽私教，一对一瑜伽服务

瑜伽新手先上瑜伽私教，大众课程是确定了教学内容后，一对多的教学，瑜伽老师无法照顾到每个会员的身体的具体情况，某些瑜伽体式可能并不一定适合某些大众会员练习，新手瑜伽人也无法判断，容易出现身体损伤。而瑜伽私教课程则是根据个人身体情况量身定做的教学内容，一对一的教学，天津尖山街道瑜伽健身，可以很好的避免这一情况。可以更好的了解自己的身体，避免瑜伽伤害。

跪坐，腰背挺直，脚背贴地，臀部置于脚跟上，双手沿头部高举 ，弯腰，身体前倾，至双手贴地。下巴贴地，身体向前移动，吸气，手臂伸直，下腹部触及地面，挺胸抬头。

俯卧，双手侧平放，右腿屈膝，小腿与地面成90°，摆向右侧，置于左膝盖上。恢复，换腿，重复。

趴在瑜伽垫上，双手手肘弯曲，瑜伽健身方式，支撑地面，双手手掌交叠，眼睛看向手部，双脚向后伸直，脚尖撑地。腰部向后弯曲。感受腹部的拉伸。保持姿势5个呼吸。