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【中药外敷包】聚雅康为您介绍：

我们现在的人都天天忙碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中****小知识，希望能给大家带来帮助！

1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-*;2.花生-补充蛋白质;3.核桃-可秀甲;4.大枣-****坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促

进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-健胃生津10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含

维生素C。

2、【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③消化i不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，去寒暖胃、****消i化、****胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润i肺生津、养阴清燥。

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如何判断自己体内有“湿气”？

1.大便不成形，舌苔白厚。（脾虚胃弱）

2.容易反胃、恶心，消化i不良。（脾虚胃弱）

3.常常觉得呼吸的费力，胸闷。（肺弱）

4.身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕。（气虚肾i虚）

5.肾机能*。（肾i虚）

6.头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。（在外表症）

7.面色发黄、发暗，油腻，泛油光。（在外表症）

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三大鸡蛋减i肥的误区 鸡蛋减i肥怎么吃

减i肥误区一：鸡蛋怎么吃都可以

鸡蛋的做法有很多，煎、煮、炒的做法都会让鸡蛋做得很美味，但是如果你正在减i肥，那么鸡蛋的吃法就需要格外注意，*是怎么吃都可以。想要对减i肥有帮助，鸡蛋****i好采取水煮或者蒸的方式，这样才能保证鸡蛋的营养没有丢失，而且这两种做法让鸡蛋热量不高，有利于减i肥。

减i肥误区二：鸡蛋煮得越久越好

早餐*蛋，减i肥的人通常都是水煮，有些人就认为鸡蛋煮得越久越好，其实也不一定。鸡蛋煮得久了，反而会让鸡蛋的营养价值降低，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种让*难以消化和吸收的物质，这样不利于身体健康。因此，水煮蛋一定不要煮得太久，十几分钟就已经够了。

减i肥误区三：未熟鸡蛋更营养

鸡蛋如果没有煮熟的话，其含有的*生物素蛋白未被分解，会影响食物中对生物素的吸收，从而可能会让你感到食欲不振，全身无力，而且，鸡蛋的*胰蛋白酶会影响你对蛋白质的消化和吸收，蛋白质大量堆积的话，会转化成脂肪，更容易长胖哦！

以上三大鸡蛋减i肥的误区，你在减i肥期间一定要避开，鸡蛋的做法****i好采取水煮的方式，这样可以很大程度保留鸡蛋的营养，热量还很低。