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吃什么样的食物容易发胖呢

剩菜剩饭当早餐

　 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，学校早餐粥批发，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养均衡。

　 *：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚xiao酸，影响*健康。

　 建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，****适合孕妇食用，孕妇食用以后能****胎儿健康发育，还能****胎儿智力低下和侏儒症的发生，学校早餐粥批发招商，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以****liu产。

燕麦胚芽粥的做法

1、 燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕谷坊燕麦胚芽米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，燕麦素，对富贵病人有作用，每次煮2两够一人吃两顿，一次吃两碗；

2、我们现在日常生活中煮燕麦胚芽米****简单的方法是将其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以适当调多，1：20的比例效果比较好，不要煮得太稠；

3、用一般的铝锅或者沙锅煮，不要用炒菜的铁锅煮，不然颜色不好看；

4、刚开始大火煮粥，到水开的时候，采购学校早餐粥批发，开温火，只要水在翻滚就可以了，并且水开后，盖子半盖煮，不然水会漫出，学校早餐粥批发加盟，温火煮45——60分钟，刚开始水会有些浑浊，20几分钟以后水会开始变白，45分钟以上，米汤就会成牛奶状的乳白色；

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