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三大鸡蛋减i肥的误区 鸡蛋减i肥怎么吃

减i肥误区一：鸡蛋怎么吃都可以

鸡蛋的做法有很多，煎、煮、炒的做法都会让鸡蛋做得很美味，但是如果你正在减i肥，那么鸡蛋的吃法就需要格外注意，*是怎么吃都可以。想要对减i肥有帮助，鸡蛋****i好采取水煮或者蒸的方式，这样才能保证鸡蛋的营养没有丢失，而且这两种做法让鸡蛋热量不高，有利于减i肥。

减i肥误区二：鸡蛋煮得越久越好

早餐*蛋，减i肥的人通常都是水煮，有些人就认为鸡蛋煮得越久越好，其实也不一定。鸡蛋煮得久了，反而会让鸡蛋的营养价值降低，而且鸡蛋中的亚铁离子和硫离子会生成一种让*难以消化和吸收的物质，这样不利于身体健康。因此，水煮蛋一定不要煮得太久，十几分钟就已经够了。

减i肥误区三：未熟鸡蛋更营养

鸡蛋如果没有煮熟的话，其含有的*生物素蛋白未被分解，会影响食物中对生物素的吸收，从而可能会让你感到食欲不振，全身无力，而且，鸡蛋的*胰蛋白酶会影响你对蛋白质的消化和吸收，蛋白质大量堆积的话，会转化成脂肪，更容易长胖哦！

以上三大鸡蛋减i肥的误区，你在减i肥期间一定要避开，鸡蛋的做法****i好采取水煮的方式，这样可以很大程度保留鸡蛋的营养，热量还很低。

聚雅康外敷包去湿气 调理酸碱性身体

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*60%都是水，那么就湿气来讲，实际上是指*内水液的存在。正常人都是有湿气的，当然中医说到湿气重的时候，那么就是它多了。因为中医强调这个太过不及，太过就是多了 不及就是少，你身上的这个水分多了，那就是湿气，所以很多人觉得吃的少并没有自己想要的的效果 这个时候你就要注意这是你体内湿气重的象征了，去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。