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人的身体排i毒有什么时间顺序？

一、晚上9-11点为****系统（淋巴）排i毒时间，此段时间应安静或听音乐 。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排i毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排i毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排i毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得****剧烈，因排i毒动作已走到肺；不应用*药，以免*废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排i毒，应上厕所*。

六、凌晨7-9点，小i肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者****i好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎****时段，必须熟睡，不宜熬夜

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怎样鼓励自己减i肥 原来减i肥好处这么多

能让皮肤变好

低GI饮食一直是减i肥期间要遵循的饮食模式，糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，一般GI值都低。经过实验发现，低GI饮食有利于皮肤变好，对*与痤i疮有显著****，因此，长期坚持低GI的饮食模式来减i肥，可以有一箭双雕的收获。

有利于塑造身形

减i肥的目的是减去多余的脂肪，但是并不是说减i肥成功以后我们的身材就比较好，必须要做到一个****的身材，对于女性来说前凸后翘，对于男性来说拥有六块腹肌，这样才是****i好的减i肥效果。那么运动减i肥就是可以帮你达到这种目的的，所以说坚持运动减i肥一定是你选择减i肥方法中****i好的减i肥方法，也是****实用的减i肥方法。

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