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随着你的练习深入和对身体知识的掌握，你会发现前面的很多体式做好，瑜伽培训学校费用，后面的体式水到渠成。这个原因就是所有后面*体式的蓝图都在前面的体式中，很多体式有着相同的DNA，如果能够沉下心来练习前面的貌似“简单”“基础”的体式，把这些体式做好，养生瑜伽培训，后面的进步会快的惊人。这也是很多跟随正宗传承的老师能够帮助他们的学生的重要的一个层面。但是如果跟随对传承精髓缺少了解的老师。

阿斯汤加瑜伽在所有瑜伽中非常特别，因为阿汤有一个铁打不变的固定体式序列（当然热瑜伽26式也算一个固定序列但是那个是比克姆编出来的捞钱的伪瑜伽我们就不说它了）。虽然每一个练习者的身体条件都不一样，但是阿汤的练习要求所有人都遵从这个序列，都是从这个序列开始一个体式一个体式地练习。而且老师越是尊重传承，就越不主张用辅助用品，济宁瑜伽培训，不主张用和原版差很多的变体，不主张中间穿插一些多余的开这个开那个的序列外体式。

串联体位法体式系统科学。阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，尤其是力量和耐力，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，*当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

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