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阿斯汤加是讲究顺位，但是用不同的方法来达到顺位：就像Guruji说的 - 热起来！铁棍都能融化！阿斯汤加的顺位就是不跟你上来就玩顺位，你的身体是一个歪斜的铁棍子，阿斯汤加不想一上来就把你给撸直了；阿斯汤加先让你进熔炉：呼吸，凝视点，气锁...一个呼吸一个体式的快频率流动的vinyasa (点这里vin她一个yasa)，信阳瑜伽教练培训，这个系统性的方法创造了一个身体变化的温床， 额，温床不行温度太低，变化的熔炉，瑜伽教练培训中心哪里好，呼吸就是那个风箱。

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瑜伽经告诉们瑜伽的练习要带着敬畏之心去坚持*，对顺序的态度只是一个小小的考验而已。阿斯汤加体式顺序是一个神奇的排列，从拜日式的一个呼吸和体式开始，每一个动作都是给下面的动作做铺垫。前面的体式或者体式的组合都是为后面的某个体式准备好身体。这个对于初步接触阿斯汤加瑜伽的同学来说，不会有什么体会 - 自己在开始练习的*两年也没有体会。
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