1.室外健身路径:锻炼下肢的肌肉、髋关节、膝和腰部肌群力量以及活动度,同时****增心肺功能。注意:双手应紧握横杠,室外健身路径腹肌训练器定制,****摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。
2.组合单杠:增强上肢及背部肌肉力量,可牵拉手腕、上肢肌群等,增强关节的柔韧性与灵活性。注意:双手紧握室外健身路径横杠,****摔下受伤。室外健身路径太****揉推器制造
3.平衡滚筒:可增心肺功能及关节柔韧性,*****的平衡与协调能力。注意:紧握横杠;待平衡滚筒静止时,才能上、下器械,运动开始时要慢,然后逐渐加快。老年人身患*疾病、椎动脉型耳石症、易晕车或晕船者不能使用该器械。
基本不建议老年人使用该器材锻炼,掌握不了平衡协调很容易跌倒。对体弱多病、骨质疏松的老年人来说,摔一跤,很可能就此难以再站起来了。还有名为“浪桥”的健身设施也不适合老年人使用,室外健身路径太****揉推器制造,踩在用活动绳索栓住的桥板,摇晃过度,掌握不了平衡,老年人同样容易跌倒。室外健身路径太****揉推器制造
注意事项
如果锻炼不当,会造成腰部肌肉韧带*,甚至导致腰椎。所以,锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰,此外,如果运动时,可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度,症状严重的应停止运动。当温度很低时,在户外使用室外健身路径好避免直接跟皮肤接触。室外健身路径太****揉推器制造
有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当*皮肤接触到冰冷的金属,阜新室外健身路径,很可能造成皮肤与金属粘连,室外健身路径太****揉推器生产,带来伤害,所以在使用金属器械时,好戴上手套。从摩擦力等方面考虑,在做双杠或脚蹬器等器械时,好戴上皮质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。室外健身路径太****揉推器制造