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串联体位法体式系统科学。阿斯汤加瑜伽，是国际上为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中“三把锁”的应用，瑜伽培训学校，即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力量、柔韧性、耐力的培养锻炼，瑜伽培训价格，尤其是力量和耐力，瑜伽培训一般多少钱，是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中，*当动作与呼吸的频率协调一致时，练习者才能充分享有该瑜伽体式蕴含的益处。

不是像流瑜伽一样随便排排的，也不想坏孩子拉里的火箭流那样偷来传统的阿汤顺序*包装的，瑜伽培训，传承正统的阿汤的体式顺序面有很多很深奥的道理，不是们现在这个阶段可以懂得。 们能够看到感觉到猜测到的，也就是皮毛而已。所以对这样的传承要去掉疑惑，盲目跟从；这就是对阿斯汤加传承的态度。这里再插播一下关于手倒立的话题。
初级系列（Yoga Chikitsa）：除去体内的毒并且调整校正身体。中级系列（Nadi Shodhana）：由开启的，净化的能量通道净化*系统。（Sthira Bhaga）：综合强度和优雅的练习，需要更高水平的柔韧性和更高的谦逊。每个级别在进行下一个阶别前充分发展，体式后续的系列更加细致地延续。每一个姿势是为下一个姿势的预备，发展力量和平衡需要更多的变化。
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