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阿斯汤加是讲究顺位，但是用不同的方法来达到顺位：就像Guruji说的 - 热起来！铁棍都能融化！阿斯汤加的顺位就是不跟你上来就玩顺位，你的身体是一个歪斜的铁棍子，阿斯汤加不想一上来就把你给撸直了；阿斯汤加先让你进熔炉：呼吸，凝视点，气锁...一个呼吸一个体式的快频率流动的vinyasa (点这里vin她一个yasa)，这个系统性的方法创造了一个身体变化的温床，瑜伽培训班学费， 额，温床不行温度太低，变化的熔炉，呼吸就是那个风箱。

日复一日不间断，一周5-6次的练习对都市忙碌的人和有家庭责任的人要求很高，这种自律和投入需要在生活的其他方面做出牺牲，比如起床时间，饮食，烟酒，社交对的，*的阿斯汤加瑜伽的习练非常辛苦，但是生活中的所有有意义的东西不都是通过努力和辛苦打拼得来的吗？如果你觉得阿斯汤加瑜伽练习非常辛苦，坚持练习需要强大的自控能力，临沂瑜伽培训，那么生活呢？
阿斯汤加的练习有八支。前面四支是外在的练习: 持戒，瑜伽培训一般多少钱，精进，体式和呼吸控制法。其中，持戒有五个分支:不伤害，好的瑜伽培训学校，不说谎，不偷盗，不纵欲和不贪婪。精进也有五个分支: 洁净，知足，纪律，读圣贤书，以及敬神。这些都是我们踏上灵性成长之路非常重要的基础。如果你想练习更有深度，这两支都是不可缺失的。如果你不练习这两支的，那你将永远无法*的明白瑜伽是什么，且此生都与瑜伽的真谛无缘
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