柯萍*****、广州娇之美生物(在线咨询)、*

所以对大肚腩可不能放任不管。那是不是就可以想尽办法*？对此，*表示，*太快速，对身体也会造成伤害。具体有以下3大方面的伤害：

1、早衰现象

形成*****基本的单位便是细胞，而组成细胞的主要成分则是蛋白质，而且*中的每一个部位都会设计到蛋白质。一但我们使用过于****端的方法来*，就无法 摄入足够的蛋白质，并且会影响到整个身体的机能。人们的皮肤会变得越来越暗淡，越来越容易*，体内的****会紊乱，内分泌也会失调，出现抵*力下降等情况。

2、出现反弹

其次，在****端*的影响之下，*者很容易就会出现反弹的情况。虽然说通过节食或者是断食的方法能够在几天内减轻体重，甚至带来比较明显的*效果，但是一旦恢复正常的饮食之后，就很容易会出现反弹的现象，甚至还有可能会比*之前更胖，同时这个时期身体会自动释放出保护机体所储存的能力，引起比较大的反弹。

3、营养不良

另外，由于*需要均衡的营养来维持自己的生理功能和日常的各种活动，若是断食或者是只吃水果的话，纤维素*法，无法给*提供出所需要的营养，尤其是蛋白质和脂肪以及碳水化合物，这样*者很容易就会出现营养不良的情况。

很多人天天都叫着要*，可是体重始终降不下去，有一些管不住嘴迈不开腿了的人自然是不必多提，柯萍*****，可是确实有些人每天尽量健康饮食，按时做运动，体重依然降不下来。这是因为她们在*过程中犯了一些错误，不但影响了*速度，春夏*方法，还有可能影响到自己的健康。

　　有哪些错误可能会影响我们的*速度呢？

　　1、不按时*

　　现在的生活压力非常大，生活节奏非常快，很多人一忙起来恨不得连上厕所的时间都可以压缩。不仅如此，在早上，你是否有过因为贪恋温暖的被窝而不去上厕所的经历呢？经常的忍耐会造成*不畅，****终导致。这会使我们的体内积聚，影响我们的体内循环，甚至使我们的代谢变慢，会严重影响我们的*速度。

　　2、不睡觉

　　很多人的*时间是挤出来的，而且还是从自己的睡眠时间里挤出来的。这些人还振振有词的说：我连睡觉的时间都拿来*了！可是你知道吗？睡眠不好，不但会很容易增加我们进食的欲望，还可以让我们的身体分泌出大量减缓代谢的，这反而会降低我们*的效率。因此我们应当尽力保障6到8小时的睡眠。

　　3、只吃蔬菜

　　很多人*非常****端，在*期间拒绝了一切碳水化合物和肉类，甚至连水果都拒之门外，只吃蔬菜。这是不对的！虽然蔬菜是一种非常健康的食物，可是如果只吃蔬菜，会使我们的身体严重缺失营养，更可能会导致我们的肌肉量降低。如果我们的肌肉含量降低，就会使我们每天自然消耗的卡路里减少，不但会严重降低我们*的速度，更不利于身体健康。

　　4、不运动

　　如果我们对营养学稍有了解，就会知道：摄入要比消耗简单的太多！一两米饭给我们带来的热量，*，就需要45分钟的健美操才能消耗掉。这就给了很多人偷懒的借口——我每天吃的那么多，根本没有充足的大块时间拿来运动。可是即便这样，我们也是可以通过运动来*的，现在有很多时间短、消耗热量大的操，一般只需要4-10分钟。在我们工作之余，抽出几分钟来做锻炼，不但可以*，还可以有效的降低职业病的发作概率。

　　温馨提示

　　*不一定非要给自己拿出大块时间做健康的料理，做长时间的有氧运动。只要我们在生活中避免快餐食品、垃圾食品，在走路时脚步加快些，上楼时尽量少坐电梯，多爬楼梯，坚持下去也可以达到很好的*效果。