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流瑜伽自由练习课程：学生按照要求*完成练习，老师负责辅助和指导；体位课程（热身练习课程）；太阳式的分解练习方法介绍；热身练习前的准备练习内容介绍；呼吸控制法初级练习。体位课程（热身练习课程）：太阳式A、B的演绎方法介绍(加强的)；呼吸控制法初级课程；收束法练习；流瑜伽体位法练习；串联流程组合（如何将个别体式组合成套练习，活学活用）；课后作业:按照课程要求编制90 分钟的课程。
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