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“世界乒球日” 医学*呼吁科学健身

4月6日是国际乒联设立的****世界乒乓球日，前中国乒乓球队队医、运动医学*张乐伟先生接受采访时表示，中国乒乓球队越来越重视运动员的体能训练，明显加强了赛前热身和赛后拉伸，****伤病发生。

如何引导数以千万的中国乒乓球爱好者学会科学健身，****减少运动损伤，成为迫切需要解决的现实课题。调查显示，乒羽项目在中国体育人口中占据前列，数量庞大。乒乓球项目在全民健身*战略中扮演重要角色。张乐伟表示，作为乒乓球大国，中国在如何引导数千万业余乒乓爱好者科学健身方面，尚存课题研究的不足以及知识传播的缺失。

临床发现，乒乓球爱好者中发生运动损伤的比例，并不比****运动员少，尤其是肩伤、*、膝盖伤和腰伤发病率较高，张乐伟建议球友重视科学健身，注意赛前热身、赛后拉伸，加强核心力量锻炼，学会正确处理急性损伤处理，比如，一旦发生急性*或者拉伤，立即采用冰敷疗法，而千万不要热敷。

张乐伟对乒乓球运动损伤有较深入的研究，主持了2012年伦敦奥运会*乒乓球队伤病监控与康复研究课题，参与了2008、2012两个奥运周期乒乓球项目多项科研课题研究。

一本从多方面的呵护提醒球友关注健康的《快乐乒乓健康手册》，即将在苏州世乒赛前，由人民体育出版社出版与读者见面。

张乐伟医生是作者之一，他依据两个奥运周期对国乒运动员的医学跟踪观察，总结了丰富的临床经验，系统地介绍解析乒乓球运动赛前热身、运动中防伤、赛后放松拉伸、平时的核心力量锻炼等等知识和技巧，相信老少球友们一定开卷有益。

张乐伟****后呼吁，在实施全民健身*战略的进程中，引导民众科学健身不可或缺，需要不断加强科学健身课题的研究。

（人民网王继晟）责任编辑：计丹妮

规格标准

     编辑乒乓球台标准尺寸为: 乒乓球台台面尺寸：2740×1525mm 乒乓球台台高：760mm 乒乓球台网宽1.83米,乒乓球台网高0.1525米：乒乓球台场地：足球场的1/73、网球场的1/7那么大，用75cm高的挡板围成长14m、宽7m的长方形，灯光(亮度要达到1000勒克斯)高出地面5m。所以上面的是合乎标准的1、乒乓球台球台的台面也称打球面，呈长方形，长2.74m，宽1.525m，离地面的水平高度为0.76m，竞技用球台厚度通常为18~30mm。2、乒乓球台沿台面四条边应各有一条2cm宽的白线，每一球场应被一条与边线平行的3mm宽的白色中心线等分，这条中心线应被看作每个右半球场的区域。3、乒乓球台目前通常有三种类型的球台：非滚动式球台，即在底架的底部没有轮子；滚动式、单折球台；滚动式、整体折叠式球台。4.乒乓球台国际比赛用乒乓球台的要求有哪些？球台必须是ITTF批准的，颜色只能是蓝色或绿色。5：乒乓球台以下几个参数是ITTF检测的*： 1）长：2740mm宽：1525mm 高：760mm 2) 弹性：从离台300mm的地方释放乒乓球，反弹高度在230~260mm 3) 摩擦系数：<0.6。

室内乒乓球台的日常维护与*

一，室内乒乓球台应放在空气流通处，避免阳光曝晒，更不能置于室外日晒、雨淋。

二，禁止在高低不平的地面上推行乒乓球台。

三，避免在乒乓球台台面上坐卧或放置重物和尖锐物，更不能用硬物敲击台面，当乒乓球台台面有污渍时，用毛巾蘸少许中性肥皂水轻轻擦拭台面即可。

四，单折式乒乓球台展开使用时，两半张台面间应保持一定距离，待完全展开后再将两半张球台合拢;乒乓球台在不用时，应将两半张台面合拢放置，中间垫上软布或泡沫纸等其他柔软物。

乒乓球台的日常维护*可以有效延长其使用寿命，因此需要乒乓球台厂家相关人员及时维护，而人们在使用过程中也要注意保护乒乓球台，避免不必要的损伤。