都市白领久坐成习惯的危害?不知道你有统计过你你自己一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢?上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐，对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。

　　首先，会很容易造成肥胖，久坐不动，机体对补充的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。而且会造成我们的胃肠负荷加重，要知道我们每日吃的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，这样是很容易伤害我们的肠胃的。

　　疾病、腰背痛，久坐不动使我们的正常生理弯曲“颈曲”被形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。

　　可能会造成精神压抑，由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致衄血等。总之久坐会对小腿和脚部静脉血管产生较大压力，减少血液流通。由此，会引发血液凝块，比如深静脉所以建议，每坐二十分钟，尽量能起身活动，或者用相关产品来增加腿部血液流通。

　　而且研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部造成影响，导致头疼建议人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。

　　其实很简单的运动就是可以站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水，每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!

　　除此之外，女性朋友们熬夜久坐不动更加容易患上其他的病症，因此，女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　我们自身所需的各种激素在夜间分泌是比较旺盛的，女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能而出现持续性子宫萎缩、骨质疏松等。调查显示，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期的风险增加49%，患晚期的风险高24%。所以建议女性朋友们如果能每周抽出些时间来参加体育锻炼就更好了，尤其是去户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。