易筋经的动作伸展大方、迟缓温和、刚柔相济，以意念引导动作，契合人体的生理保健请求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情停止调理。在神意和心情上宁静、自然，神舒体松，有益于身体康健。易筋经的特性和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完整沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静战争衡。

 

   易筋经动中有静、静中有动的弧线动作，也使得全身肌肉群和肌肉纤维运动增强，使关节囊和关节韧带在肌肉的牵拉运动中得到良好锻炼，增强了关节的稳定性、柔韧性和灵敏性。易筋经的练习关于畅通经络、影响穴位等都十分有益。

 

   易筋经的健身效果,似乎不需求多说,易筋经简直成为了健身祛病的代名词。特别在强壮骨骼肌肉,进步柔韧性、灵敏性和身体应变方面,易筋经愈加展现了其共同的成效。而且很多的迟缓疾病,医生都会把易筋经作为病人恢复安康的辅助性治疗办法。


 

 

 

   有人说易筋经太难，不好学。其实并不难，我们不论做什么事，总得动动脑子，思索思索，特别上了年岁，事情不多，动动脑子也她，练拳动脑筋和工作岗位动脑筋不一样，练拳动脑筋相对的来说就是休息。休息对神经衰 弱才有益处，气沉丹田，相对来说就是大脑得到休息。

 

   习练武术不只强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必需武德涵养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精深。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。

 

   调整大脑皮层的振奋和抑止进程，缓解现代生活中由于肉体过度严重所惹起的"城市文化病"，如神经衰弱、抑郁症、功用性胃肠病等。这是由于太极举措作连接、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需求放松，此时，身体感到轻松、酣畅，致使大脑得到休息。