一、学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度焦虑

二、返岗者要适应工作环境，返岗者要遵守单位的防护要求，远程办公的要尽快学习和适应线上工作方式，双方也要加强沟通和工作磨合，降低工作方式改变带来的紧张和焦虑，在家工作的，建议改变工作的方式，有仪式感的工作方式，能够更好的划分工作与生活的边界，如准时起床，穿戴整齐，找到一个尽量安静的地方做为工作区，清晰的区分好上班和下班等，与同事保持顺畅沟通

三、在工作过程中，尽量避免接触，疫情信息等容易导致分神的内容，执行关键任务时，应该彻底杜绝无关信息，确保注意力聚焦在工作中，觉察自己身心状态，若出现过度疲劳，确诊/疑似患者，医学观察人员，一方面及时向领导或者同事求助，请求换岗或者休息，另一方面，可通过热线，在线咨询等方式寻求帮助，若自身有可疑似症状，请及时就医