辟谷期间一般而言要求进行缓慢、柔和的运动，因为辟谷期间主要强调做到能量的积蓄，如果运动强度过大，会消耗身体多余能量，不利辟谷的进行。但同时这并不是要求辟谷期间就一直躺在不动，犹如动物冬眠一般，这也是不提倡的。讲“动能升阳”，在合适的时间，合适的地点，选择合适的运动方式，这样不但不会对辟谷产生丝毫影响，还能更好的增强辟谷效果，巩固辟谷状态。今天是辟谷断食的第十八天，前几天嘴馋，进行了几天汤水半辟谷，现在开始继续恢复清水辟谷。早上携友徒步去寻找吉野家吃中早饭。吉野家牛肉饭本是我最的餐食之一，而且友人在边吃时亦是赞赏不断，说日本的吉野家牛肉饭比大陆分店的更是要强上许多，我也只能在心里不断的默念“一切有为法。

【真健康辟谷】在深圳、广州、武汉、长沙、广西、南宁、桂林、陆丰、韶关、恩平、信宜、中山、四会、深圳、佛山、湛江、河源、增城、汕头、海口、开平、东莞、阳春、兴宁、连州、江门、汕尾、鹤山、梅州、英德、阳江、三亚、从化、云浮、普宁、南雄、茂名、广西、广东、台山、海南、化州、清远、潮州、珠海、肇庆、揭阳、惠州、香港、澳门、福州、南宁、桂林、福建、安徽、湖南、湖北、合肥、南昌、苏州、厦门、泉州长期开设道家辟谷班，3天辟谷训练营，7天辟谷训练营，14天辟谷禅修课程，21天道家辟谷班，如果您想了解辟谷营、自然辟谷班、服气辟谷班、辟谷断食班、半全辟谷班、点穴辟谷班、辟谷调理班、辟谷班，国学辟谷班，企业高管辟谷禅修营，辟谷培训基地将有很好的选择 ，请咨询【真健康辟谷】林老师报名。

如梦幻泡影...”，尽量做到如如不动，看不到，听不到。继昨日在35℃气温的烈日下前后徒步约十公里之后，今天选择去濑户大桥，在更热的36℃气温下又走了约十公里，现在在酒店泡澡，晚上出去陪朋友吃饭，到时肯定还会增加步数。上午的时候偶有所感，忽然明白了上天安排此趟日本香川之行的目的。在刚开始辟谷之后，一位群友说送来日本旅行的给我，当时想的是，难道这是上天考验我的毅力来着，看我是否因此会提早结束辟谷。但原来上天安排此行的目的，是让我在不吃饭期间做剧着运动来着。在家辟谷当然也会运动舒展经络和肌肉，但应该不会在如此严峻的气温条件下，又负重又快步行走这么长的距离。十八天的断食经历，仍做这些高强度运动，身体却一切如常。