散打培训-重庆儿童散打培训中心-威林武术(推荐商家)

散打的作用

（一）培养竞争意识

散打是比较激烈的搏击运动.直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一.竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神.青少年经过一段时间散打的练习，*以后，重庆儿童散打培训中心，进入社会的竞争行列，重庆搏击散打培训班，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

（二）健体

散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习，能掌握自卫的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，强增*内脏器的功能，尤其是对提高人的*系统的灵活性有很好的作用。

散打中的技巧

（1）散打中的时间差

　　散打中的时间差是指在观察、决断和出击这三个过程中时间和空间之间相互交错变化的瞬间之差。在散打中，要准确判断和把握好时间差，否则进攻就会盲目无效。

2）散打中的空当

　　空当是在散打攻、防、对峙中出现的*绽或漏洞。

　　对方进攻出现空当时的应对办法。在散打中，当发现对方进攻出现空当时，就要在对方一动的同时，我也同时发动，抢先出手。也就是在对方动而更加暴露弱点的同时，散打培训，抓住机会，击其空当，这是利用对方的动中之机避实就虚，防中带攻，迎击巧取，后发先至。

　　对方防守出现空当时的应对办法。当发现对方防守出现空当时，重庆*散打培训，不管对方的注意力是否集中，只要你发现空当，明察到了攻击的较佳时机，就要迅速果断，毫不犹豫地快速出击。

（3）散打中的距离感

　　距离感是在激烈的实战中，在攻防的范围内，双方对峙之间的一种直观的距离感觉，掌握好距离感，就能达到击中对手，却不被对手击中的境地。

重庆散打搏击常用哪些训练方法来训练学员

身体基本素质的训练： 包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、*击能力，意志和胆量）等 。基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作等 。

1、重庆散打培训之空击练习

空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

2、 重庆散打培训之点击练习

点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。

3、 重庆散打培训之攻防练习

攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；*亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高*意识，并且可以消除和*初学者的害怕心理，*运动损伤的发生。