舒扬文体用品有限公司(多图)-襄阳健身器材

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、*椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

轻商用跑步机实用场合：家庭内或单位机关内应用。轻商用跑步机性能、参数和跑板面积介于家用跑步机和商用跑步机之间。

商用跑步机适用场所：家庭内或单位机关内或健身房内使用。商用跑步机电子表盘大，跑步数据更直观，随时随地轻松掌握自己的健身数据；马达功率比较大，跑台面积大、承重量大、功能较齐全，连续工作时间比较长。跑板比较厚，跑步带*，*震性强，使用寿命更持久。

襄阳舒扬文体用品有限公司于2010年8月成立，襄阳舒扬文体主营：跑步机、健身器材、*椅、体育器材、室外健身器材、室外健身器材、篮球架，乒乓球桌，塑胶地板，户外健身器材，健身房健身器材

动感单车

说到健身，就会想到健身房。在健身房锻炼的话，有一样器械是不得不说的，你可能也猜到了，那就是动感单车。在很多健身房里，都可以看到一种和自行车长得很像的运动器材，这个叫做动感单车(Spinning)。单车的设计很人性化，可以根据每个人自身特点进行细微调节，包括车把、车座、脚蹬、阻力。安全脚套始终固定在蹬板上，安全系数绝0对可以放心。Spinning有自己的音乐编排，跟随动感音乐的节拍，调节阻力的大小，在教练的带领下，由简单到复杂，包括手臂、腹部和胸部在内的所有的肌肉都在做功。据教练介绍，Spinning对心肺功能提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，一节45分钟的Spinning课会燃烧400到500卡路里热量，相当于长跑一个半小时。对于臀部、大腿，也有很好的*作用。

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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自*力动作，体操可以增*量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼*。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃1烧脂肪、加大肺活量、降1低血压，甚至能*糖1尿病，减少*病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到1高心率的60%-90%为宜。如果想通过有氧运动来*，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3-5次，每次20-60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能*骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你0多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8-12次，这样可以达到肌肉0大耐力的70%-80%，锻炼效果较好。每周2-3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。