重庆儿童武术培训班-威林武术培训-武术培训

少儿武术培训：提高素质健身体

　　武术，不管从哪个角度来说都不能等同于打打杀杀，这个定义是有偏差的，当然也不完全是电视剧中演的那样，凌波微步水上*，生活中的武术对身心各方面都有一定的益处，比如说：

　　提高素质，重庆*武术培训班，健体*，武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，*各部位几乎都要参与运动。

　　实践证明，武术培训，对外能利关节，强筋骨，壮体魄;对内能理脏腑，通经脉，调精神。武术运动讲究调息和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善*机能，健体强身十分有益。

　　武术套路运动和运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过少儿武术培训锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。

1.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭*及肌腱感受小体的*讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，重庆武术俱乐部，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。

2.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，重庆儿童武术培训班，但不能到"痛"的程度。有"张力感"或"酸"，是肌肉感觉*元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到"痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。

武术训练对血管系统的影响

武术套路一般都在1分20秒左右，以无氧代谢供能为主。练武术要求气沉丹田，变胸式呼吸为腹式呼吸，横膈的运动起到好的内脏的作用，促进了血液循环。

有研究表明武术训练使少年儿童血管系统的机能得到改善，安静时心率徐缓，血压较低，武术“运动*”在少年时期已明显形成，其特点是以左心室后壁厚度增加为主，伴随有左心室舒末容积*，少年儿童参加武术训练使得心功能良好，心储备能力*，因此，儿童从小开始练习武术，其血管功能得到提高，心肌收缩力增强，而且心输出量强增，心容积*，血管弹性增强，因此安静时心动徐缓和低血压现象就会体现出来。