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打坐的姿势正确，呼吸就顺畅，身体就越坐越轻松。打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。

为什么要盘腿呢？盘腿的时候，我们的身体呈三角形，像一座金字塔。三角形具有稳定性，还有发射和接受信息的功能。至于采用哪种姿势，要看每个人的基础。

出家人不能散盘，也要单盘。如果出家时间久，一定要双盘，不双盘，*跪凳批发，禅定功夫很难提升，肉身也很难转变。

要想转变肉身，把肉身留下，除了盘腿，尤其是双盘之外，没有第二种方法。

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*的健康，*跪凳，与腿和足有*大的关系。中国古代的道家医理，认为“精从足底生”，那是不易的至理。

一个人的健康长寿，与两腿双足有的关系。所以婴儿与小孩的活动都在两足。一过中年，腰部以下和足腿就渐感无力，喜欢叠足或跷足而坐。人的*与，也多是从足腿开始而逐渐至于躯干与头部。

盘足曲膝静坐，感觉足腿的酸麻，正是说明足腿的*与血脉并不通畅，证明你的健康已有潜在的问题。所以放开足腿，等待酸麻过后，反有从未经验过的快感。如果持之有恒，能坐到足腿的气血流畅，*跪凳价格，保证足腿而上至于腰背以及全身，人很舒服的。

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进得寺院庵堂，人们习惯于烧香、拜佛，请按以下步骤为宜：

净手、整衣、静念后

1.点烛：

⑴站在烛台前，若台上有烛火，可直接在烛上点，以结续善缘。

⑵蜡烛点亮后，双手竖握上举，默念：“光芒照十方、消除诸冥暗”。

⑶稳稳地将蜡烛插在烛台上即可。

值得注意的是，尽量不要把蜡油、火柴杆、纸宵杂物弄在地上。

若能在寺中殿上点灯，如长明灯等，则为吉祥，光明长久等，非烛可比。