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禅武武术

中华文化历史悠久，五千年文明，博大精深，面对西方文化的强烈冲击，许多传统文化节日及氛围已经随着时间的流逝而淡化，消失。为更好的弘扬和传承中华民族传统文化，延续传统文化的香火。“国学兴旺，匹夫有责，修文习武，文武并重”。其中少林武术是很重要的组成部分

少林功夫内容概述

　　少林功夫内容丰富、套路繁多。按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主；外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力；轻功专练纵跳和超距；气功包括练气和养气。按技法又分拳术、棍术、枪术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。这些套路和软硬功夫，由于年代久远，散失很多

基本功和基本动作在训练中的作用

（1）能加速提高身体素质。基本功和基本动作对发展身体素质的效果*为明显，尤其对柔韧、力量、协调素质更为有效。如练功中的倒立动作，既能加强运动员两臂支撑能力和腰背肌肉的收缩能力，以及脊柱的灵活性等，且为学习手翻和迅速掌握有关的动作打下良好的基础。

(2)*大地培养了运动员的意志品质和克服困难的毅力。由于练功的目的明确，对运动员的身体素质提出了严格的要求，因而运动员必须有正确的思想支配和刻苦耐劳的精神，在练功中具有持之以恒的顽强意志，严格要求自己，充分发挥自觉性。在这个过程中就培养了运动员的高度自觉性和坚持不懈的品质，并能在一切困难条件和场合下，发挥正常甚至更高的技术水平。

（3）能防止伤害事故，重庆少儿武术培训，延长运动寿命。在武术训练中，重庆武术培训招生，有些教练员和运动员由于缺乏必要的运动损伤知识，缺乏准备活动或准备活动不充分，往往造成一些不必要的损伤，不但损害运动员的健康，而且使高水平的运动员不得不停止训练和比赛，严重地影响了运动水平的提高，并给运动员心理造成*大的影响。而进行严格的基本功和基本动作训练，能使身体的机能得到增强。尤其对各关节的柔韧性和肌肉的控制能力，以及弹性等都得到了*大程度的加强。因而就能积*的*运动损伤，重庆武术院，对有效的延长运动寿命和较长时间保持良好的竞技状态起着*其重要的作用。

武术套路的发展如何

*成立后，武术成为广泛、普及的运动项目之一，得到了蓬勃而健康的发展。同时，武术培训，通过国际体育交往，我国武术已开始流行世界，逐步为*人民所喜爱。

　　武术运动主要包括技击和套路两种运动形式，武术套路是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，被称之为“套路运动”。

　　一般认为套路运动是技击的高度提炼和艺术再现，它来源于技击，又高于技击，是武术的表现形式。它之所以是武术的表现形式，就在于它来自技击，而又进一步规律化、艺术化。