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跑完步能马上睡觉吗

不要临睡前跑

跑步会刺激到*，商用跑步机品牌排行，并让交感*活跃起来，这会让人产生运动兴奋，甚至还会促进大脑分泌多巴胺，商用跑步机报价，让人产生愉悦和上瘾的症状，相信很多人都体验过这种Runner’s high的感觉。刚跑完步，交感*还处在主导位置，而这时，让你能够安睡的副交感*就被压制了。怎么都睡不着，而良好的睡眠则是帮助跑后恢复的较佳手段。

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正确的跑步停止动作

首先：将速度调至2.5km/h

第二步：用这个速度慢走5分钟

第三步：握紧扶手，将速度调至0，待跑步机停止1-2分钟后再下来。这样可以给身体一个充足的缓冲期，以免出现晕眩摔倒的情况。

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跑步机简介

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中较简单的一种，是家庭健身器的较佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球*台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。这台跑步机诞生代表了现代意义上*的家用跑步机，欧美*的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机，商用跑步机，也只能在上面快走，跑步有点不舒服。

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