科学实验室宣传挂图-雨林教育-挂图

眼保健操是一种保健体操项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。研究表明，眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的*法。它通过*部周围穴位的*，使眼内气血通畅，改善*营养，对隐居人士大有裨益，一天做三次更好。

"为革命保护视力，科学实验室宣传挂图，**保健操现在开始，闭眼……" 这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节眼保健操拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。中国*教育早在1972年就规定:小学生每天2次课间眼保健操。多少年来，这已成为每所学校雷打不动的眼保健项目。每位中国少年儿童从踏进校门起就加入了做眼保健操的行列。眼保健操作为中国校园文化的传统，早已融入了几代人的生活，承载着几代人的回忆。

实践表明，正确操作的眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制*的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。如果做眼保健操马马虎虎或者是姿势穴位不正确，无异于隔靴搔痒，起不到应有的作用。

公共设施标志有楼层灯及楼层号码的标志等，挂图，起到警示的目的。

（1）楼层灯及楼层号码的标志，分别安装在各楼层电梯厅内，为上下人员提示其所在的楼层。

（2）应急指示灯标志，分别安装在住宅楼各层通道及楼梯内，其作用，在火灾情况下可做应急照明使用，并提示人们所在区域的安全疏散的方向。

（3）禁止吸烟标志，在小区公共场所及各电梯箱内安装有禁止吸烟标志牌，其作用是提示人们在公共场所不许吸烟，做到文明办公防止火灾发生。

（4）消防器材标志，在各层指向灭火器的方向分别安装有指示牌，其作用是，提示人们该方向设有灭火器材，一旦发生火灾及时使用。

（5）火警电话标志，在各层通道内分别安装有火警电话标牌，其作用是提示大家时刻记住火警电话，发生火灾时及时报警。

易筋经版易筋经眼保健操和我们在学校里锻炼的眼保健操锻炼方法不一样，不需要用手*眼睛及其周边的穴位，只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的*就可以了。这样可以使眼睛及其周边*的肌肉、血管、*和经络及其他*都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和*近视很有帮助 。

一节 闭目睁闭眼 两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍(下同)。

第二节 闭目左右瞧 在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。

第三节 闭目上下瞧 在闭目的状态下眼睛尽 力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。

第四节 闭目斜向瞧1 在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。眼保健操周杰伦版

第五节 闭目斜向瞧2 在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。

第六节 闭目转眼睛1 在闭目状态下逆时针方向转动眼球，物理实验室宣传挂图，转动顺序为上→左→下→右。转动一圈为1个节拍。

第七节 闭目转眼睛2 在闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。转动一圈为1个节拍。

第八节 闭目养神 双目闭合，呼吸自然，卫生室健康教育挂图，全身放松，双掌相叠捂着脐腹部，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候眼睛放松*的感觉，呼吸一次为2个节拍。

第九节 *目远眺 尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。

易筋经眼保健操没有单独相应的音乐，网上易筋经眼保健操视频的音乐，是人工的口令和新编一套眼保健操的音乐相结合而成的。如果听过新编一套眼保健操音乐的，都可以听得出来。