跌扑滚翻武术技法之一:
泛指身体摔滚、旋转、翻腾的动作。跌扑滚翻动作难度较大,习武者须先学会跌而不伤、跌而有法之术。锻炼和提高协调、灵巧、平衡的能力与速度、力量、灵敏等身体素质。套路中有直体、屈体、直腿、屈腿的向前、向后、向侧的各种跌扑滚翻动作。如扑地蹦、扑虎、抢背、侧手翻、前手翻、乌龙绞柱、栽碑、鲤鱼打挺等。
抢背武术滚翻动作之一:
以抢、卧、滚、踢组成。一脚蹬地起跳腾跃;另一腿微屈向后上摆起。继而双手向前扶地,低头屈身,肩、背、腰、臀依次着地向前翻滚一周,轻快圆活,而后迅速起身。
倒跟头武术翻滚动作之一:
全蹲,团上身,两脚微蹬地后坐,臀、腰、背、肩依次着地,腿向后伸,翻滚一周,轻快圆活,继而迅速起身。
鲤鱼打挺武术腾翻动作之一:
亦称蹬足起。身体倒地后仰,收腹举腿,然后迅速双手扶腿挺腹,而腿下打宽不过肩,梗头摆振而起,起立轻快有力。
扑虎武术跌扑动作之一:
两腿蹬地向前上跃起腾空,双手撑地后,两腿迅速上摆儿近倒立。继而屈臂下落,落地要轻,手、胸、腹、膝、大腿依次着地,两腿稍屈并拢或稍分开,同时撑臂、抬头、挺胸,使身体呈弧形滚动,而后起立。
盘腿跌武术跌扑动作之一:
一腿蹬地,一腿上摆伸直,身体纵起腾空转体、屈腿侧卧,落地时大小腿与双手同时着地,落地要,随即整个身体侧面卧地。
学习武术有益孩子们健康成长
武术是一种历史传承下来一种文化,一种运动,一种精神。现在越来越多的孩子在学习武术,因为武术不只是能*健体,还可以改变孩子的性格缺陷。
尤其是下面这几种不好的性格
1、孤僻型
这类孩子性格内向、孤僻、不合群、不善于与人交往,人际交往圈狭窄,缺少竞争力。体育是集体训练项目,常会有一些团体性质的游戏、训练及活动,如表演、户外活动等。通过参加集体项目,江北少儿武术学校,减少个人的单独活动,江北少儿武术培训机构,尽量让他们融进集体中,增强自身活力和与人合作的精神,逐渐改变孤僻性格。
2、紧张型
这样类型的孩子表现遇事紧张、害怕,总是惴惴不安。要克服这一性格缺陷,应多参加竞争激烈的运动项目。
3、胆怯型
这样类型的孩子胆小、性格软弱、交往有限,对于他人建立关系缺乏勇气。对于这类型孩子训练要求不要太高,难度不要太大,循序渐进,注重基础训练,在游戏中委以任命,常肯定鼓励,多次给予其成功的体验,以此培养自信心,从而提高胆量。
4、依赖型
这种类型的孩子缺乏*的见解和行动,依赖别人,易受暗示,喜欢顺从别人。对这类型孩子应鼓励其表达自己的想法,同时结合行为训练做一些力所能及、可*完成的事,如自己穿衣服、穿鞋、清理柔道垫等。
5、冲动型
这种类型的孩子情绪以兴奋为主,不稳定、好冲动、急躁、易怒,难以控制且不计后果。为了克服这样的性格弱点应选择冥想、受身等强度不太大的运动项目。
武术训练对*系统的影响
少儿大脑皮质*过程的兴奋和*是不平衡的,兴奋占优势,江北少儿武术培训,易扩散,但建立条件反射快、消退得快,重新再恢复也快,儿童主要靠直观形象建立条件反射,武术动作对*各部分的要求是比较高的,武术训练可使得儿童分析和综合能力显著提高。武术传统技法“八法”中,要求“拳如流星,眼似电”“腰如蛇行,步赛粘”“精要充沛,气宜沉”“力要顺达,功宜纯”。这就对位觉官有了很高的要求,通过特殊的练习,能够使其稳定性增加。
由于在练习武术的过程中各之间的协调关系受到了严格的训练,因此常练习武术可改善大脑皮层各之间以及皮质下之间的协调关系。“精气神”、“身心合一”是武术区别其他运动的显著特征,在练习中要求精神饱满,少儿武术,全神贯注,其力顺达,身心合一,从而促使大脑皮层的兴奋和*过程高度集中,因此经常进行武术练习,不但可以改善各之间的协调性,而且可以提高大脑皮层*过程强度的均衡性和灵活。