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甜甜圈的作用和哑铃一样是多功能的，只是重量更轻，可以直接套在手腕上，除了使用方便以外，做起来也不太容易累。跑步、走路时都可以戴，甚至穿稍长一点的衣服时把它稍稍藏在衣服里，走路时偷偷瘦shen也没有人会发现哦！

　　优点：直接套在手腕上，应县家用跑步机，不会有运动伤害。

　　缺点：几乎没有，有的话就是你懒惰的借口啦！

　　健身时间：1个动作做30下，然后休息1分钟再做下1个回合，反复3个回合。

　　瘦shen小诀窍：除了做手部运动，也可以套在脚上做抬脚动作。

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*具有现代形式的自行车是在1874年诞生的。英国人罗松在1874年的一年时间里，别出心裁地在自行车上装上了链条和链轮，用后轮的转动来推动车子前进。但仍然是前轮大，后轮小，看起来不够协调，不稳定。