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健身运动注意:
放松:每次运动后,做5分钟的恢复动作,尤其是足部肌肉的拉伸和放松,以避免肌肉的长期凝固,保持肌肉的弹性。
饮食:保护消化系统,饭后只运动一小时,家用静音跑步机,训练后至少吃半小时。运动时少喝水,尤其避免多喝水,以免增加心负担。
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商用跑步机比家用跑步机的优势有哪些呢?
稳定性不同稳定性主要体现在两方面,一方面是设计结构是否符合力学,能否保证稳定性。另一方面是跑步机的设计重量也会影响稳定性。一般情况下,一个合格的产品设计结构稳定性上是没有太大问题的,而设计重量上则差别比较大,比如说走步机的大概质量为二三十公斤,所以只能走路用。而家用跑步机的总质量一般在85公斤以下,所以能跑起来也不至于摇晃很厉害。而商用跑步机的总质量一般在150公斤以上,所以在商用跑步机上跑步稳如牛。通过这些对比可以发现,家用跑步机的价格,选择商用跑步机一定是对跑步体验有更追求才可以。
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单站综合训练器是集高位下拉、蝶式机、前推、腿部屈伸训练器于一体的综合训练器械。
综合训练器锻炼部位:可以根据不同的锻炼方法锻炼胸、背、臂、肩、腿的肌肉。
综合训练器热身:每次运动前需要5-10分钟热身。