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散打八要诀----准

1.准，是指动作的力点、参与运动的肌肉收缩是否准确。力点是击中对方的接触点，重庆散打培训费用，不同的动作有不同的力点要求，力点不准，不但影响动作的有效性，而且容易受伤。

2.任何动作都是以骨骼为杠杆、肌肉为动力完成的，每一个动作，参与动作的主动肌、被动肌和协同肌的收缩力都要求准确，该用力的肌肉用力，不该用力的肌肉不用力，做到机能节省化，并配合正确的呼吸方法，重庆搏击散打培训班，以气摧力，做到准确无误。

散打八要诀----稳

1.稳，是指完成动作需要稳定。在激烈的对*搏击中，保持身体的稳定，必须考虑三个方面的因素。

2.作用力和反作用力，作用力越大，反作用力越大，身体的中心不稳定，不利于控制反作用力。动作击中对方后遇到阻力，需迅速调节姿势状态和稳固，为发起下一个攻击或防这动作做准备。散打技术虽然有“长”“重”的技术要求，但必须是在保持身体稳固的前提下进行，并尽量避免偏移身体中心的现象，以免给对方造成“四两拨千斤”和“顺手牵羊”的机会。

散打与拳击都是街头中实用的两种项目。

首先说一下拳击：拳击主要是包括左右手拳、左右摆拳，左右勾拳. 还有拳击摇闪之类的东西。拳击要靠时间的磨练出功夫，拳击对自己协调与步法的灵活特别苛刻，散打培训，更多的是你要慢慢的对拳产生感觉，然后才能打出好的拳法，*亮的拳法。

练拳击还要加强自身肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌 肱二头肌的力量，然后再去练自身的爆发力等等一系列东西，所以想要在短时间内出功夫是很难的。

接下来我们说一下散打:

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、搏击。以中国武术的踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一。

散打中的拳法与拳击相同，但是散打中的拳法不会像拳击中那么细致，因为散打中，还有腿，摔等技法。

散打包含的东西多，但其实没有那么复杂，无非就是一些拳法组合，拳腿组合，还有摔法之类的东西。自我感觉散打联系起来会比拳击容易很多，东西多并不代表难学，就像散打中的拳腿组合，重庆青少年散打培训，好学，实用，也不用学习多长的时间，就能具备一些简单的自卫术。

散打的作用

（一）培养竞争意识

散打是比较激烈的搏击运动.直面拳脚的攻击与身手比试，成功与失败、痛苦与高兴、失落与得意，两者必居其一.竞争意识是现在社会各种人才必须具备的基本素质，可以说散打能培养胜不骄败不馁的竞争精神.青少年经过一段时间散打的练习，*以后，进入社会的竞争行列，将会更加朝气蓬勃而又充满竞争活力。

（二）健体*

散打运动是斗勇斗智、较技较力的运动.通过散打练习，能掌握自卫*的技能，同时能够提高人的速度、力量、耐力、灵巧等身体素质，强增*内脏器的功能，尤其是对提高人的*系统的灵活性有很好的作用。