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催乳师告诉您产后催乳的饮食安排

　 现在的新妈妈都面临一个大问题：*不足，那*不足怎么办呢?宝宝粮仓催乳师建议：对新妈妈做好产后催乳的饮食安排，哺乳期*少时，首先要稳定情绪，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，并多喝汤水。

　　*少时，苏州催乳师培训，首先要稳定情绪，建立信心。每天要有充足的睡眠和休息，适当的户外活动，并多喝汤水(鱼汤、肉汤都好)，还有牛奶、豆浆、水果和新鲜蔬菜，为*分泌提供原料。注意用正确的方法喂奶，吸空*内的*，应及时纠正。必要时*催乳或*催乳。民间常用的催乳食物有：章鱼，鲫鱼，猪蹄，花生，木瓜，黄豆等，可以做成汤水食。

如何通乳催乳

通乳的一步，是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在*上，围成圈形。

第二步，在热敷后进行。你可以调整好坐姿，催乳师培训费用，以双手托住单边*，从*方向挤压，促使*流出。在这个步骤需要注意，一定要双手“包”住毛巾，按紧*，不要让毛巾在皮肤上摩擦！

通乳**的就是要将*吸出，手动吸乳器就是第三步，也是*关键的一步。

使用吸乳器能够营造出真空的空间，促使*稳定分泌。可以通过花瓣垫的轻柔地伸缩，模仿宝宝的吮吸动作，疏散*硬块，促使*分泌。每当妈妈感觉到涨奶时，都该将*吸出。

*喂养的姿势一定要正确

　　1.不要让婴儿太过贴近胸部，催乳师培训价格，当他位于正确的位置，而开始吸吮时，会发现他的太阳穴与耳朵微微地颤动。如果婴儿的位置很正确，催乳师培训团队，就不会觉得肿痛。

　　2.在自己胸部下方，用一只手平贴在肋骨上，支撑自己的胸部。要避免压迫到胸部顶端，因为这样很可能会使方向改变，从而使*阻塞。

　　3.每到下一次哺乳，都要换不同的*来哺育。在不同的时间哺乳婴儿时，给它吸吮不同的*，有助于避免一边的胸部受到太大的压力。