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柚子：碳水化合物含量

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　　13、柑橘：维生素B1含量

　　维生素B1对*系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有*化痰的**，肺部不适的人比较适宜吃。

　　维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，超市木制货架，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1-2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。但切不可多吃，超市木制货架哪家好，因为柑橘性热，秋天干燥，吃多了容易上火。

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