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散打之实战摔法

1、挡臂下旋

动作用法：在近距离的基础上，当对方以右直拳或右摆拳向我头部击来时，我迅速向左闪躲，同时以左臂向外挡抓，随即移握至右手，由左至右、由下至上旋拧，使其屈 背前俯，而我则以右腿截其前腿，将其前旋360度。

动作要领：挡抓移握拉拧截腿连贯迅猛。

2、挡臂后顶

动作用法：近距离的基础上，当对方以左（右）直拳或左（右）摆拳向我头部击来，我迅速向左（右）直拳或左（右）摆拳向我头部击来，我迅速向左（右）闪躲，同时以左（右）臂向外挡抓，随即右（左）脚上步至对方右（左）脚后，以肘击击其喉或胸，右臂向上挑肘的同时右小腿向后绊，将其制倒。

动作要求：挡抓上步肘击与挑肘绊腿要连贯迅猛。

3、下潜撞腹

动作用法：在中距离的基础上，当对方以进步拳法向我上盘击来时，我迅速进身下潜，双手抱其两膝窝，以左肩撞其腹部，重庆武术散打培训学校，以下撞上提之合力将其制倒。

动作要求：下潜快，上撞下提迅猛。

散打之腿法

左前蹬动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进一步，左脚随即正直提膝向正前方蹬，身体微向后仰，*移至右腿，着力点在脚跟，脚尖朝上；击出时，左手自然下挥，右手护额，眼平视攻击方向；击出后，先屈收左腿，而后落地，恢复成预备势。

右前蹬动作要领：在预备势的基础上，身体稍向后仰，重庆散打培训俱乐部，右腿随即正直提膝向正前方蹬，脚尖朝上；击出时，左手护额，右手自然下挥，散打培训，眼平视攻击方向；击出后，先屈收右腿，而后在后方落地，恢复成预备势。

动作要求：后仰幅度不能过大、前蹬迅猛、蹬出后先屈收小腿。

左弹踢动作要领：在预备势的基础上，右脚在左脚跟后进一步，左腿随即正直提膝向前方弹出，身体微向后仰，*移至右腿，脚尖绷直，着力点在脚面；击出时，左手自然下挥，右手护额，眼平视攻击方向；击出后，先屈手左腿，而后落地，恢复成预备势。

右弹踢动作要领：在预备势的基础上，身体微向后仰，右腿正直提膝向前方弹出，*移至左腿，脚尖绷直，着力点在脚面；击出时，左手护额，右手自然下挥，眼平视攻击方向；击出后，先屈收右腿，而后在后方落地，恢复成预备势。

前扫动作要领：在预备势的基础上，身体下潜的同时，左（右）腿完全向前伸直，身体右（左）侧转，向右（左）方横扫，横扫时，脚稍贴地，脚尖绷直，*移至后脚，两手撑地，着力点在脚与小腿之间，眼平视攻击方向；击出后，起立，恢复成预备势。

散打的灵敏素质

　　这是指*在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、*反应和各种身体素质的综合表现。灵敏素质之所以是运动技能、*反应和各种素质的综合表现，是因为各专项的每一个动作都不同程度地体现了力量、速度、耐力、柔韧等素质。通过力量特别是爆发力量，控制身体的加速或减速;通过速度，特别是爆发速度，控制身体移动、躲闪、变换方向的快慢;通过柔韧保证力量、速度的发挥;通过耐力保证持久的运动能力。

　　灵敏素质是一种综合素质，其表现内容是在时空急剧变化的条件下，能迅速表现出对动作的准确判断、灵活应变、快速反应的灵活速度、高速的自我能力以及迅速改变身体或身体某部位运动方向的能力。它与人对空间*和对事件的感觉能力有关，也与速度和力量的发展有关，同时还与协调能力和反应能力有着直接的关系。武术技击讲的是，手足、膝肘、肩胯等运动的和谐，重庆武术散打培训，是心理和生理上的统一。散打对*中身体不灵活或过于死板、步法呆滞，都是技击之大忌。“腰如蛇行，步赛黏”，是对技击中身法灵活的描述。