重庆散打培训班-威林武术(在线咨询)-散打培训

散打之*摔法

（1）按腰*摔

动作用法：当我左手或右手被对方抓住并欲用侧顶摔法摔打我时，我用未被抓的手按住对方腰部*其摔法。

（2）摆腿*摔

动作用法：当我左腿或右腿被对方抱住，并欲用后绊前截摔打我时，我用未被抱住的腿用边腿击打对方头部*其摔法。

（3）顶臂*摔

动作用法：当对方由后将我摔倒在地，并欲骑压摔打时，我迅速团身臂*其摔法。

（4）屈腿*摔

动作用法：当对方由前将我摔倒在地，并欲骑压摔打时，我迅速屈腿叠腹上蹬*其摔法。

*摔法的动作要求；反应灵活、动作连贯、操作准确。

散打之砸肘

动作要领：在预备势的基础上，左（右）肘向下点击。左砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向右转体。右砸肘时，身体稍向左转体，眼平视攻击方向。击出后，迅速恢复成预备势。

动作要求：下砸迅猛。

易犯毛病：转体下砸不连贯。

纠正方法：强调转体砸肘是同时的。

*提示

肘击作用点：头部、喉部、肋部、腋部。

训练方法：（1）结合动作讲解要领（2）动作*（3）个人反复进行练习（4）先分解后连贯练习。

散打入段资格技术之左拳

左脚向前上步，脚尖里扣，上体右转。右拳变掌收至左肩前，重庆散打培训俱乐部，两腿屈蹲成马步；左拳向前弧线 出；目视左拳。

动作要点、易犯错误及纠正方法：与本段马步 拳相同，唯右相反。

弓步右鞭腿

右脚蹬地抬起，向左脚后插步；左脚以前脚掌为轴向右后转体180度。同时，重庆散打培训班多少钱，右掌变拳反臂向右侧横向鞭1打，拳眼朝上，力达拳背；左拳变掌随转体收至右肩前；目视右拳。

动作要点：转体要快，以头领1先，不能停顿，支撑要稳；鞭拳时，以腰带臂，散打培训，前臂鞭1打甩拳。

易犯错误：

（1）转体停顿，弓步站立不稳，定势不完整。

纠正方法：可专做转体定势练习。

（2）前臂没有外甩动作，重庆散打培训班，形成直臂抢打，力步不准。

纠正方法：可原地练习鞭拳，体会甩臂的要领。