瑜伽起源于印度,距今有五千多年的历史文化被人们称为"世界的瑰宝"。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中*身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有放松、睡眠、或保持清醒的方法,患病时能自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,附近的瑜伽健身会馆,也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的法,让世世代代的人从中获益。
瑜伽"这个词,是从印度梵语"yug"或"yuj"而来,其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才*成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,瑜伽健身用途,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,****人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。
****胃肠蠕动。
运动可****腹部内脏活动的调节功能,增加胃肠蠕动和血液循环,减少腹胀、肠鼓、便丨秘、下肢*、痔丨疮和嗜睡等并丨发症。
增加大脑的活力。
运动调节大脑皮层的活动,使精神饱满,增加战胜肥胖的信心。
菩拉提的秘诀不过是与你对着干,运动时让你别扭、不舒服为首要目的。你想向左它偏向右,你想向上它偏向下,你想吸气它偏呼气,瑜伽健身,种种姿势匪夷所思,以加强你的协调性,调动你那些可能一辈子都没调动过的肌肉。如果你难得地觉得某个姿势不那么难看、难受,做起来还挺愉快,不消说,肯定是做错了。练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。