天津柳林街道瑜伽私教-瑜伽健身私教排名-瑜伽私教培训课程
1、前臂板式强化核心
如何安全练习流瑜伽 保护手腕的关键就是腹部核心及臀大肌，我们通过前臂板式锻炼到这些肌肉。
步骤：身体俯卧在瑜伽垫上，将前臂贴在地面，手肘摆放至肩膀正下方。身体离地，后脑勺至脚跟保持直线尝试将手臂向脚跟方向拉伸，同时慢慢收缩臀大肌，尾骨往脚后跟方向延展每个动作在10秒，重复2-3次
2、鹰式手臂*肩袖肌
如何安全练习流瑜伽 鹰式手臂属于拉伸动作，可以利用离心收缩加强肩袖肌群的力量和弹性，并提升其工作效率。
步骤：将两手臂交叉，把左臂放在右臂上方，采用交叉姿势慢慢将手肘抬至与肩同高将左臂拉向右侧，增强拉伸左手肘推入右手肘，20%的力量轻柔*入，保持8-10秒手臂回到中心处，持续20秒，交换手肘，做3次
瑜伽私教，一对一瑜伽服务
瑜伽新手先上瑜伽私教，瑜伽私教馆，大众课程是确定了教学内容后，一对多的教学，瑜伽老师无法照顾到每个会员的身体的具体情况，某些瑜伽体式可能并不一定适合某些大众会员练习，新手瑜伽人也无法判断，容易出现身体损伤。而瑜伽私教课程则是根据个人身体情况量身定做的教学内容，一对一的教学，可以很好的避免这一情况。可以更好的了解自己的身体，避免瑜伽伤害。
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瑜伽能消除烦恼--减压养心，瑜伽私教多少钱，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的;
瑜伽能集中注意力--是学生及压力人群****学习及工作效率的休息法、锻炼法;
瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。
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