金华跆拳道收费「多图」

【金华跆拳道学校】博朗体育为大家介绍步型：

1、前行步：走路时停步的步型，两脚尖都朝向前方，膝部基本伸直，不同于弓步。

2、前弓步：两脚前后开立，相距约一步半，前腿屈膝半蹲，大腿接近水平;后腿蹬直，后脚斜向前45度;身体正对前方，挺胸塌腰。左脚在前称为左前弓步，右脚在前称为右前弓步。

3、后弓步：两脚前后开立，与肩同宽，两脚连线成90度，两膝弯曲，*降低，后小腿同地面成60度，体重的三分之二在后脚。左脚在后称为左后弓步，右脚在后称为右后弓步。

4、虚步：姿势同后弓步相似，惟前脚以前脚掌点地，脚跟略提，两膝稍内扣，*落于后脚。

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跆拳道基本功,是入门必学之选，每一个招式都有学问。练习跆拳道基本功要内外兼修，跆拳道基本功要按照教学步骤一板一眼练习，否则学艺不成还会受伤。

跆拳道受到很多青少年欢迎，尤其是男生，锻炼气质，又避免学坏。跆拳道基本功练习,足以满足刚入门的小朋友学习，掌握了而后可以继续跟进学习考段。

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盘腿压

直坐，双膝弯曲，脚心相互抵住，身体前倾，双手抱住双脚，身体向前压。

动作要点：两脚心相对，身体向前压时背部保持平直练习跆拳道的作用和相关好处跆拳道。

锻炼部位：腰部肌肉在前压的过程中得到拉伸。

三七步手刀

这一式为攻击招式，双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角动作要点：*70%放在后腿，30%放在前腿。前手刀和眼睛一条线，掌心向外，目视前方。手刀攻击的部位为对手的颈部。

锻炼部位：手臂与腿部力量结合锻炼，让你拥有美丽的曲线。