瑜伽私教培训中心-十号私教(在线咨询)-天津马场街瑜伽私教

头朝下平躺，双手合十折返后拉，双手拉至脚踝的位子，并往上拉。胸朝前，头朝下或往前看，做更完整的延展，理疗瑜伽私教，如果身体许可，可做前后摇摆的动作。松开双手，天津马场街瑜伽私教，头朝下平躺 10 分钟。

端坐在椅子上，两脚并拢，双手置于膝盖处，吸气，低头，呼气，瑜伽私教培训中心，头后仰，充分活动颈部。

端坐在椅子上，两脚并拢，双手紧贴头部两侧高举，腰部活动，上身随之向身体两侧摇摆。

增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

外观与心情的年轻：瑜伽减少面部*，产生天然的“拉皮”效果。

活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱。

增加疾病抵*力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，双人瑜伽私教，****能力也增加。这个加强的抵*力可以对付各种严重病症。

心智情绪的****：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体*系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积****状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。